4个深蹲变式推荐，既能锻炼臀腿，又能燃脂！

动作一

深蹲开合跳

1-3组*10-20次

深蹲左右跳

1-3组*10-20次

深蹲侧抬腿

1-3组*10-20次

动作四

手触地交叉深蹲跳

1-3组*10-20次

—— END 好就点在看 ——

图文素材部分源自网络

“爱健身”

爱健身 爱健身，一个能让人坚持健身的公众号，专注为爱健身的朋友分享健身相关知识。每周一至周五为健身的朋友推送健身打卡训练计划，让健身不再那么难坚持。

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