最新套路完整版！拿走不谢！

去哪里体验莱美培训师、展示者，还有从THE ONE脱颖而出的教练的课程？

莱美健身APP「莱」挑战

2021第三季度套路

UNSTOPPABLE 不可阻挡！

LES MILLS CORE 43

展示团队：张坤Ken（项目负责人）、马晓君Tracy（展示者）、付鱼言Stephen（展示者）

想感受核心功能性和稳定性带来的改变？CORE 43不会让你失望。强劲的音乐风格、臀部的练习、更多的平板和旋转硬拉——让我们一起全力以赴！

绳索攀爬和交叉爬行激活你的核心，加上平板支撑和登山跑组合，充满乐趣的挑战模式；高拉深蹲的新动作，增强身体的旋转力量。同时深蹲、膝部抬举与旋转会给你带来全新感觉。

SH'BAM 44

展示团队：张琳APPLE（项目负责人）、梁吉婷GIGI（展示者）、翟佩超PEDRO（展示者）

Wow，活力派对SH'BAM 44开场了～本期有什么特点？

充满魅力的舞蹈动作，做起来超简单；振奋人心的音乐，类似K-Pop和Britney的歌充满节奏感和感染力；以及热情、友好和包容的团队。

每一首音乐你都会喜欢！「Strut」大放异彩，「Tick Tock」让你回到伊维萨岛，最后享受「Nu-School」带来的摇摆舞！

BODYPUMP 118

（8月25日19:00开播）

展示团队：吴磊INFI（培训师）、胡珺JESSIE（展示者）、杨悦Echo（展示者/ THE ONE 2020冠军）

新鲜、现代感的课程，音乐推动我们飞向BODYPUMP 118的平流层！

本期的重点是激活运动能力，每个小节都会让你有所收获。首次加入的杠铃前蹲动作，有助于改善身体对齐和灵活性。

无论是想跑得更快、跳得更高，还是想更强壮、更健美，BODYPUMP都可以让你收获惊喜的变化！

BODYJAM 97

（8月26日19:00开播）

展示团队：张显臣JOHNSON（项目负责人）、王瀚超HANK（培训师）、杨昇SHINE（展示者）

火辣的BODYJAM 97 来了！以最快乐的方式旋转起来！

本期音乐的混搭将让你大饱「耳」福——「Bahh dee ahh dee ahh dee ahh dee」带来的热辣，屋顶都会为之摇晃；「Best Friend」是POP的完美演绎。

然后让「Boasty」和「Wobble & Jiggle」把你推入最疯狂的快乐；「Upside Down」会略微降低心率；「It's Goin Down」的Awag、Roll The Bass，纯粹能量释放，与「Headlines」一起歌唱……

不多说了，按下播放按钮，打开你的身体和音乐，舞起来吧～

体验最新套路的厉害