与其试图改变孩子，不如先做好自己

观察：我看到孩子对健身的需要

大约两个月前的某天，一个阳光明媚的周末午后，带女儿上画画课之前，我邀请老大和我们一起出去走走。老大主动跑了半圈步，然后肚子开始疼了，他有点郁闷，说去年11月份是自己的巅峰状态，在班上跑步是第一名，现在却落后到中等的名次了。

原来从去年9月份开始，老大因为精力旺盛晚上睡不着，我开始陪伴孩子们跑步，每天3公里，全家一起坚持了三个月。这三个月的坚持给孩子带来了满满的自信。

（图片来源于网络，侵删）

后来，我偶尔带着女儿和老大去跑步，叫上伙伴们一起走路，或者骑车。因为我看到了孩子对健身的需求。

示范：不试图改变孩子，而是先做好自己

上个月开始，经朋友介绍，我加入了网上的健身课堂，每次跳健身操一小时。因为时间安排的原因，只有晚上的健身课。

第一周上课，我跟着老师健身。女儿和她的小伙伴也时不时闯进来参与，一会儿拿哑铃一会儿波比跳，整个现场异常欢乐。

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接下来的一周，我在网上找了一些健身和瑜伽的视频，平常一有时间就跟着老师做拉伸运动，每次女儿也都会来凑热闹。孩子们也渐渐习惯了我在家里健身的方式。

示弱：变被动的练习为主动的陪伴

第二周跳完健身操，满身大汗的我心情极好，跑去找老大。老大正赖在床上看视频。我开心地和他分享我的“辛苦”，并邀请他明天和我还有妹妹一起跳起来，说他好久没有和我们一起玩啦，我们想和他玩。然后老大答应了。

第二天晚上，我向老大展示我的波比跳。就这样，我跳10个，妹妹跳10个，老大跳10个，我们一起玩起来了。接着老大又主动做起了俯卧撑。姿势标准，我发出由衷的赞叹。

我告诉老大：“健身教练说，每天做30-50个波比跳，对身体特别好。妈妈肯定坚持不下来，妈妈需要你陪着我一起跳。”老大没有回答，我知道他是默许啦。

关注：家人的关注是孩子前进的动力

我把老大做俯卧撑的照片传到家人群里，爸爸发现老大做俯卧撑的姿势可以调整并增加难度，马上告诉了他。没想到在下一次锻炼中，老大马上调整姿势，加大了练习难度。

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非常感谢爸爸的细心，我也更加感受到爸爸参与到孩子的成长中，会给孩子带来莫大的动力和鼓舞。

鼓励：在爱中陪伴孩子越来越好

和孩子们一起坚持跳波比跳、做俯卧撑一周后，我开始邀请孩子们一起跟着健身教练跳操。

第一次跳操的时候，老大正在玩游戏，我告诉他课程开始啦。20分钟后，在玩完一局游戏后他下来和我一起练习。因为强度不小，又是第一次跳，他断断续续，坚持得不够好。

第二次跳的时候，他跟进的速度明显提高。我们一起跟着教练练习，最后两个人都满头大汗地累趴在地上，互相击掌说“HIGH FIVE”！

我鼓励老大：“你今天跟进练习的速度和上次比有特别大的提高，你能和妈妈一起跳，我真是太开心啦！也因为有你的陪伴，我才能坚持下来，谢谢你！”

跟孩子一起健身的过程中，我更加坚定与其试图改变孩子，不如先做好自己。只有做好自己，才能美好孩子。

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首先是回到自身，做好自身，愉悦自己，好好爱自己。我健身的动心起念就是想锻炼身体，在锻炼的过程中感受快乐。当我首先满足自己的需求，努力达成自己的目标，孩子们会有怎样的变化和触动，是孩子自己的事情。

其次，相信生命永远是向好向上向善发展的，当父母给予孩子足够的信任与爱，孩子会朝着好的方向迈进，做好当下的事情。

最后，孩子还是孩子，在孩子成长的过程中，父母要认真用心地观察孩子，当孩子需要帮助的时候，及时帮助孩子。