他今年23岁，你敢信？！
现在很多男孩子从很早就开始健身
当一些职场大哥已经发展出啤酒肚时
年纪轻轻的他们却打造出了傲人的身材
在身材管理这件事情上真的没有年龄之分
比如今天要给大家介绍的这位小哥
据说最近就挺火
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小哥名叫王纯鹏
微博账号：健身Pom哥
98年出生，坐标广东
刚刚大学毕业的他目前已经是
一家健身房的私人教练
毕业即就业可见小哥做了充分的准备
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在粉丝们眼里
小哥的身材可以说最符合审美了
肌肉块头不大不小刚刚好
体脂率也维持在比较低的水平
妥妥筋肉小钢炮画风，非常有安全感
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结实的胸肌，硬核的腹肌
宽厚的背肌，紧实的翘臀
每一个肌肉块块看起来都很舒服
难怪小姐姐们纷纷直呼“我可以”
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穿上正装后他又瞬间变身霸总
隔着屏幕都能get到满满的雄性荷尔蒙
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可能会有小伙伴好奇
23岁的小哥刚毕业就成为健身教练
还拥有一身嘎嘣脆的漂亮肌肉
那他到底是从什么时候开始撸铁的呢？
其实小哥从上高中时就开始坚持锻炼了
那个时候虽然体型偏瘦，但也能看见腹肌
后来才一点点增肌让身材变更壮
这是他这些年的身材前后对比，来感受下
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众所周知，能把撸铁坚持多年
并不是一件容易的事
其中的困难和煎熬只有经历过的人才懂
庆幸的是小哥不仅练出一身腱子肉
还把健身这个爱好发展成为事业
也真是蛮拼的
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如今他每天在带课之余
还会抽时间进行高强度锻炼
他总觉得自己的肌肉还不够大
所以各种力量增肌训练安排妥妥的
从深蹲到硬拉，从卧推到引体
尽情享受撸铁的过程
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此外他每次练完器械后
还会进行有氧刷脂练习
这样才能让体脂率更低
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很多人健身没效果
除了训练量不够之外
管不住嘴、饮食不合理也是问题所在
为了增肌燃脂小哥每天都吃健身餐
鸡胸肉、西兰花、煮玉米、鸡蛋....
“好身材是吃出来的”，看来一点都没错
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作为一名健身博主
小哥平时经常分享各种训练技巧
对于粉丝们的各种问题他都毫无保留
耐心解答有时候还会专门拍vlog来示范
难怪大家都非常喜欢他
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近日他在朋友圈晒了一张
训练后流汗湿身后的身材照
粉丝们都被他的超低体脂率惊艳到了
纷纷求他分享平时的燃脂训练
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下面我们就跟着教练小哥
一起来get他的暴汗燃脂教程
每次练完器械后跟着做三组
让你的脂肪持续燃烧吧~
NO.1 开合跳
做20秒，休息10秒
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NO.2 俯卧撑
做20秒，休息10秒
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NO.3 深蹲跳
做20秒，休息10秒
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NO.4 登山者
做20秒，休息10秒
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NO.5 波比跳
做20秒，休息10秒
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小哥的美好肉体吸引了摄影师的注意
之前拍摄的一组劲爆肌肉大片
网友们看后在舔屏的同时纷纷惊呼
原来男人的线条可以如此性感
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没有谁能随随便便成功
在身材管理上就更是如此了
想跟小哥这样拥有完美的肌肉线条
就必须日复一日坚持锻炼和控制饮食
同时还得耐得住寂寞和出效果慢
全力付出，汗水必不会负你
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这样的筋肉教练
我康康谁又可了
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