得了糖尿病，3个“寿命难关”最难闯！想长寿，坚持5点！

有很多糖友害怕糖尿病会减少寿命，时常因为这个不对生活抱有期望。其实，这样的想法是很不应该的！

在中国有很多糖尿病患者都能活到八九十岁，而他们当中有很多是在四五十岁时出现了疾病的侵扰。因此，糖友想要长寿是完全可以实现的生活目标。

临床上，哪些因素能够影响糖尿病人的寿命呢？

1.糖尿病心血管病变。这是影响大家寿命的一项重要因素，尤其是糖尿病合并心衰。研究发现糖友们的糖化血红蛋白(HbA1c)每升高1%，心衰发生危险就可增加8%～15%。

因此，糖友最好每年检测2～4次糖化血红蛋白，使糖化血红蛋白达标，一般小于7.0%，最好控制小于6.5%。同时，当出现气短、倦怠乏力、夜尿增多、哮喘时，应该立即前往医院。

2.糖尿病肾病。严格的血糖控制可使微量白蛋白尿的发生风险降低1/3，所以，糖友们每年要检查一次尿微量白蛋白。

在日常生活中，当发现小便泡沫增多时，需前往医院查下尿微量白蛋白，做到早发现早治疗。

3.糖尿病的一些急性并发症。如糖尿病乳酸中毒、糖尿病酮症酸中毒、低血糖昏迷、非酮症高渗性昏迷等，也会使糖尿病病友的寿命受到威胁。

因此，要最大程度避免这些并发症的发生。

这些并发症的发生和血糖波动过大关系密切，因此糖友们的血糖控制很关键，原则是既要坚守高标防线，也要坚守底线，把血糖控制在平稳的状态。

除此以外，要想长寿还得坚持以下五点：

1.控制体重；

2.保持乐观的生活态度；

3.戒烟；

4.健康的饮食、运动；

5.每天8小时睡眠。

这么看的话，是不是瞬间觉得自己还有很长的寿命可活？但还得提醒大家一点：想要长寿，还得做到“知行合一”，贵在坚持！

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