春季容易肝火旺盛，若是出现这五种表现的人，或该注意降肝火了

春季是一个容易上火的季节，肝脏也不例外。肝火旺盛虽然不是一种病，只是中医上根据千年的国人表现总结出的一种症状，但是如果要是出现肝火旺盛的话，身体也会出现一些不适的表现。以下是一些常见的肝火旺盛的表现，大家不妨自测一下，如果占的比较多的话，就该注意降肝火的了。

肝火旺盛有哪些表现？

眼部易充血发红，眼屎较多。肝火旺盛的人最常出现的就是眼部出现各种不适，比如眼部总是干涩充血，视力模糊、眼部的眼屎比较多并且比较黏腻等。每天晚上十一点后肝脏就会等着我们入眠然后排毒了，因此如果经常熬夜的人肝火旺盛的可能性比较大，眼部容易出现不适，时间长了或会对视力造成影响。

脾气暴躁易生气。肝主血，所以肝火旺盛的人通常都会气血流通不畅，体内循环不畅通，就容易出现脾气暴躁、容易发怒的情况。我们可能会常常有这样一种感觉，如果出现上火等情况，就会容易生气，也是因为体内火气太大影响到了心情，肝火旺盛也是体内火气大，所以脾气会变得比较暴躁。

嘴里发干口气大。肝火旺盛的人，体内循环不畅通，火气比较大，因此会消耗大量的体液，所以身体会处在一个缺水的状态，嘴巴和嘴唇就会变得很干燥。肝火旺盛的人往往胃部消化就会受到影响，就会出现口气比较大的情况，及时刷牙也无法改善。

大便干燥带血丝。肝火旺盛的人，体内火气大，身体内部往往会处在一个干燥的坏境，肠道也会受到影响，变得非常干燥，因此排便就会变得非常困难，大便会比较干硬，出现便秘的情况，严重了甚至会出血。

皮肤干燥易长痘痘。肝脏主排毒，因此肝火旺盛的人，身体排毒也会受到影响，所以体内会积累大量的毒素，积累在皮下脂肪里，就会造成皮肤干燥容易长痘，尤其是下巴和脸部。

如何避免和调节肝火旺盛？

首先就是要保证每天在十一点前睡觉。现在因为手机等原因，我们很难做到每晚十一点前睡觉，但是我们的身体每晚其实从九点开始就在等待排毒了，尤其肝脏是重要的排毒器官，如果十一点不睡，肝脏积累大量的毒素，容易生火，及时补觉也无济于事。

其次我们可以尝试喝一些降肝火的茶，比如菊花茶，苦瓜茶等，一是补充适当的水分，能够促进体液循环和降火，另外这些茶能够有效的去除肝火，清热解毒。

肝火旺盛多半是因为我们不良的生活习惯和负面情绪造成的，所以日常生活中我们想要从源头上预防肝火旺盛的话，还是应该从生活习惯和饮食习惯等入手改变。另外不要觉得肝火旺盛不是病就忽视它，长期肝火旺盛的话有可能会对肝功能造成损害，影响肝脏的健康。