46岁的梅婷仅用不到一个月时间，减重20公斤，减肥方法或值得借鉴

导语：随着生活质量的不断提高，人们也越来越注意自己的外在形象，尤其是眼看着年龄的增长，心里十分焦急的女明星们。在外表的几个方面中，身材是最为重要的，也是人们一眼就能看到的。

许多女明星们为了塑形，让身材变得更加美观，于是开始不断的健身，在这其中最大的问题便是年龄增长造成的身体变形、塑形困难，这些问题一直困扰着女明星们，有些人为了改变自己的形象不惜花大价钱请私人健身教练。

46岁的梅婷仅用不到一个月时间，减重20公斤，减肥方法或值得借鉴

说到这里便要提一下梅婷了，梅婷如今已经46岁了，她为了拍摄电视剧，短短一个月的时间内竟然瘦了20公斤，而且在公开的减肥方法中也非常简单，所以一直被身材问题困扰的人们都可以借鉴一下她的减肥方法。

在最近播出的节目里，梅婷身穿一身西装身材曲线一览无余，根本看不出已经是是46岁的人了。

所以说身材这一方面对整体气质是非常重要的，许多中年女性肥胖的原因都是因为生了孩子导致身材走样，就连明星梅婷也曾受过这样的困扰。

刚刚产下孩子的她身材严重走样，与婚前天壤地别。当时网友们见此现状表示十分失望，认为一个明星无法控制自己的身材，那么该如何继续在演艺圈工作呢？面对众多质疑的她并没有一蹶不振，而是通过不断努力来改善自己的身材。

生育引起的肥胖也能通过正确的健身来改善，梅婷曾经在网上分享了自己减肥经历和方法，网友们表示非常适合普通人群，因为没有十分复杂的过程。

一、制作适合自己的减肥餐

很多人一上了年龄就容易增胖的原因是因为自身的新陈代谢出了问题，所以要想制作最适合自己的减肥餐，一定要结合自己的年龄和代谢速度。

但是基本不变的规律就是早晨多食用含蛋白质较多的食物，以此来保证整体的营养。午餐、晚餐一定要适量，尽量多食用蔬菜，水果类的食物，肉类一定要选择低脂的。

二、每天饮用足够的水分

在减肥期间水分是必不可少的，水是我们身体非常重要的成分，是人体新陈代谢的介质。想要提高减肥速度的人们可以选择提高水分的摄入，以此来提高体内新陈代谢的速度。

三、选择适合自己的瑜伽动作进行锻炼

瑜伽不但可以起到减肥的作用，而且还是提高自身气质的好方法，这类方法也是需要根据自身情况来选择。

这里推荐最经典两个动作：背部上提和沉肩，做好这些瑜伽动作相信会大大减小减肥的难度。

结语：在日常生活中要时刻注意自身健康问题，避免出现肥胖等现象。如果由于特殊情况产生肥胖问题的人们想要改善自己的身材，可以通过借鉴梅婷的方法来帮助自己快速减肥。

“文/ 木子（原创文章，欢迎个人转载分享）”

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