小仙女瞬间变大妈？ 姿势不良让副乳猖狂！达人5招铲除讨厌小肉肉

小仙女瞬间变大妈？ WFH 姿势不良让副乳猖狂 达人5招一次铲除讨厌小肉肉

宅在家度过端午小长假的同时，可别忘了维持体态！长时间窝在家里打游戏、手机追剧，一旦姿势不正确，容易导致「副乳」溢出，手臂边多出两块肉肉如何消灭？跟着人气瑜伽老师Katie示范影片一起做，体型与穿衣困扰一次解决。

人气瑜伽老师Katie示范5个铲肉动作，赶快点开上方影片学起来！

副乳一直是女性隐藏的困扰，撇开内衣不适合的挤压因素外，这些小肉肉为什么会长出来？拥有26万粉丝YouTube频道「凯蒂瑜伽 Flow with Katie」的瑜伽老师Katie指出，还可能因为大家是用电脑、刷手机时，一直让身体处在驼背、耸肩等错误姿势，久而久之，手臂、肩膀周围肌群失去展开的力量，肉肉就很容易被挤出。

W手夹背适合日常生活空档，随时练习一下。、

即将来临的夏天，背心、细肩带、小可爱通通出动，所以蝴蝶袖、副乳绝对要先铲除！Katie示范5个瑜伽动作，分别是「W手夹背」、「仙人掌手握拳往中间夹」、「八支点地式」、「眼镜蛇式」、「宝宝蝗虫式」，着重锻炼背肌、手臂和肩膀，也让不容易训练的肩胛骨更有力量，并帮大家打开胸背。其中的W手夹背动作，更适合工作中觉得肩颈疲劳时，利用小小空档稍微练习一下，舒缓僵硬又酸痛的肩背部位。