女性衰老时，下半身会发生什么变化？多数人有四个共同点

导语：爱美乃人之天性，尤其是女人爱美。好看的容貌与姣好的身材都是女人的一种无形资产。所以女人总会希望自己是年轻的、好看的，但时间是残酷的，随着时间的过去，岁月总会在女人的脸上留下痕迹。

衰老不可抗，不过只要平时做好保养工作，衰老的速度是可以延缓的。

女人开始衰老的时候，其实身体会有所提示，尤其是女人的下半身。女人衰老时，身体这3处会丑态毕露，尽早做好保养，或许能够延缓衰老的到来。

女性衰老时，下半身会发生什么变化？多数人有四个共同点

1、尿失禁

身体衰老的实质表现就是身体器官各方面的机能，都不如年轻时候那么听话了。

工作起来也不够的效率，尤其是肌肉缺乏弹性这一方面，导致我们衰老的身体缺乏憋尿的自制力，会偶尔出现尿失禁的情况。

这会让人感到尴尬的同时也给自己的工作生活带来严重的不便，那么在这里建议中年女性朋友们能够在工作之余的一些空闲时间来锻炼自身的身体。

可以在睡觉之前做一些提肛运动，这样子是可以改善我们失禁的现象的。

同时也对自己的身体素质有所提高，是一种锻炼的好方法。

2、月经不规律

女人每个月都会来月经，周期平均是28天，经量稳定。

但是45岁以后的女人，月经就会变得不规律，有时候一个月好几次，也有时候两三个月才来一次，这是因为体内的雌性激素分泌下降。

这多半是更年期快到了，一般女性年龄在45岁到55岁，更年期到来衰老就比较快了，出现皮肤粗糙、长斑长痘、面色蜡黄。发现月经异常，应该及时到医院检查。

也建议女性平时练习瑜伽，让身体每个部分充分活动起来，促使气血流通顺畅，缓解经血内阻。

3、臀部变大

当人步入中年，尤其是女性，身体就会出现很明显的衰老特征，臀部会变大，并且出现下垂的现象。

这样会让你穿衣服变得很难看，不在像以前一样有弹性有弧度。

这个情况的出现是因为人年纪大后步入衰老阶段，臀部肌肉出现老化松弛的极限，慢慢出现下坠的迹象。

若是你出现这种情况，最好抓紧时间锻炼，多进行一些提肛运动，促进下身血液循环，锻炼腿部肌肉，提拉肌肉减低臀部下垂的几率，可以试着做金鸡独立的动作。

4、下肢乏力

对于女性朋友来说，上了年纪，腿部也会往往出现下肢乏力的问题，关节不再那么灵活，其实这也是衰老的一个重要信号。

希望女性在平时能够注重适当的保养，坚持适当的锻炼，保护骨骼健康，保护身体。

相反，如果你没有的话，那就恭喜了，说明自身还很年轻，真替你感到高兴。

二、想要延缓衰老，应该这样做

睡够7小时：文章指出，虽然科学家始终没弄明白人体在睡眠时会有什么变化，但各种研究都表明，睡眠不足对身体有害。

而每天睡7个小时以上的人就不一样了，他们的免疫力较强、压力较小、体重较轻。

专家释称：“每晚睡眠不到6个小时的人会出现更多的心血管问题，患糖尿病的风险增加，更有可能死得较早”。

紫米：其实，女性不想被叫黄脸婆的话，也可以坚持食用一些紫米，其中富含花青素，是一种极强的抗氧化剂，能够清除体内自由基，提高皮肤弹性，延缓衰老的到来。

而且，其中的纤维素含量非常高，能够促进肠胃蠕动，加速毒素排出，预防黑色素的沉着，帮助美白肌肤，提高皮肤弹性，让你彰显女人魅力，保持年轻状态。

日常生活中应保持规律的锻炼，如广场舞、健身操，慢跑或游泳等能减缓认知功能衰退，提高认知能力。不过运动要采取循序渐进原则，不能急于求成。抵抗衰老需长期坚持下去才能看到效果，除了多运动外，也要保持均衡饮食和规律作息，保持心情愉悦。