新晋越南“第一美女”有多撩人？黄金比例身材，真是太让人羡慕了

导语：现如今，这个社会对女性有着越来越高的的要求，不仅要有高颜值，还要有好身材，很多的女孩子为了能在工作和生活中获得更多的机会，一直在保养自己的身体。今天给大家带来的主人公是一位越南美女，还被称为是“第一美女”，她到底有多撩人呢？赶快来看一看吧。

新晋越南“第一美女”有多撩人？黄金比例身材，真是太让人羡慕了

在图片中我们可以看到这位越南美女颜值出众，五官精致立体，九头身大长腿，拥有着黄金比例身材，看起来性感火辣，不管走到哪里都能成为一道亮丽的风景线。

她还参加过一档选秀节目，获得了前十名的好成绩，因为颜值和身材都特别的出众，所以在当时就被很多的男性朋友所关注到，成为新晋“越南第一美女”。

这次比赛之后成功踏足娱乐圈，有很多的大牌广告商争相请她做形象代言人，事业突飞猛进。

有很多的人纷纷询问这位美女是怎样保持好身材的，她也大方的把自己的方法分享了出来，能够拥有如此前凸后翘的好身材和运动健身是密不可分的，再加上控制饮食，才能让她拥有了一个好的形象。

俗话说，七分吃，三分练，要想保持好的身材一定要在饮食方面多下工夫，这位越南美女专门找了一位营养师，根据自身的身体素质制定了严格的饮食计划，控制每天摄入的卡路里，保持身体的的低体脂率，即使在外聚餐应酬也会非常的注重食物的摄入，才能这么多年还能维持好身材。

据了解，这位越南美女只要工作不忙，就会整天泡在健身房里，即使工作忙碌也会拿出固定的时间去健身房做锻炼，每次在一小时以上。

有时还会在家里做一些居家运动，比如普拉提、转呼啦圈等，燃脂塑形的效果也非常的好，能够帮助排除体内堆积的垃圾和毒素，帮助更快的减肥瘦身。

下面为大家推荐几组简单入门级动作，看完一定要抓紧学起来。

动作一、复合拉伸

消灭大象腿，平坦腹部。这个动作是两个动作的结合，先将脚固定在脚蹬拉力器上，双手握住拉力器往后趟。在做动作的同时腹部要保持平直，双腿离地并伸直。这个动作可以有效锻炼到腹部肌肉群和腿部肌肉群。这个动作每组20次，做3-4组。

动作二、手臂提拉

消灭蝴蝶臂，紧致肩背线条。做这个动作坐在椅子上或保持站姿都可以，脚踩拉力器的脚踏部位，然后手握拉力器进行手臂提拉，提拉过程中背部挺直。在做这个动作的过程当中要调整好自己的呼吸。这个动作可以紧致肩膀肌肉，塑造背部线条。每天做4组，每组20次。

动作三、腿部拉伸

紧致腿部线条，拉长腿型。首先躺在瑜伽垫上，将脚固定在脚蹬拉力器上，双腿伸直抬高（最好与上半身成90度）。每组20次，做3-4组。这个动作既可以训练到腿部也可以训练到腹部肌肉

普拉提并不复杂，非常简单。我们在家里就可以锻炼，需要用到的健身器材也非常简单，只需要一根拉力器和一张瑜伽垫。拉力器的选择是非常必要的，对于刚接触普拉提运动的新手来说不太好掌握锻炼时的力度，合适的拉力器能够让我们更好地找到正确的发力点，还可以在一定程度上，预防因姿势不正确而导致的运动受伤哦！

今天我要介绍一款高性价比的拉力器和瑜伽垫的组合。这款脚蹬拉力器在原拉力器的基础上进行了改进和升级。采用四管设计，弹性十足。手柄采用超厚泡沫材料，握持更舒适。手柄和脚踏部分还增加了防滑条纹设计，安全系数更高。在家就可以完成训练。

加油，努力蜕变自己，你瘦下来真得很好看！

现在价格也非常的实惠，只需39.9就可以包邮到家。如果你也想健身，也想要拥有让人羡慕的身材，那就不要犹豫了，赶紧行动吧！

结束语：如果你也想拥有像这位越南美女一样的好身材，不如学习一下她的方法，控制饮食搭配运动，长期坚持下来或许就能够收获完美的身材。