男性衰老“信号”，6个表现你占几个？2个以上说明你该运动了

导语：衰老是每个人都无法避免的事情，尽管现在人们的生活条件好了，有了很多机会可以保养自己，但衰老还是我们不能避免的。虽然相对于女性来说，男性的衰老速度要慢一点。但是很多男性在生活中有些坏习惯，比如吸烟喝酒，这些都会加快身体衰老的速度，男性衰老的信号，如果有这6个表现，或许需要注意了。

男性衰老“信号”，6个表现你占几个？2个以上说明你该运动了

视力模糊

很多中年男性都有过这样的经历，眼睛突然一片模糊，或者是出现很多黑点在眼前。如同飞蚊一般。这是一种生理现象，名叫飞蚊症。大多数都出现在40岁以上的人群。跟视网膜和玻璃体退化有一定关系，但也有可能是眼部疾病，是需要引起重视的。

脱发

随着年龄的增长，男人的压力也越来越大，头发越掉越多，掉发本来应该是正常现象，但如果脱发问题比较严重，头发数量越来越少，甚至出现秃顶，这就需要引起注意了。

越来越矮

人的身高不是一成不变的，随着年龄的增长，人从小时候一点点长大。但如果衰老的时候，身高也会逐渐降低。年龄大了之后，肌肉逐渐松弛，挺直的脊柱也开始弯曲，身高也会有所变化。

听力下降

当人在衰老之后，不仅仅视力会有所影响，听力也会大不如前。有时候必须用高分贝，才能够听得清楚。上了年纪后耳鼓膜变厚，识别声音度也会降低，需要引起重视。

体力变差

年轻时就算爬山，也能很快爬上去，伴随着年龄的不断增长，人的体力也会逐渐下降，当人在衰老之后，骨骼会变得非常脆弱，也经常会容易感到关节疼痛，体力越来越差。

憋不住尿

当人在衰老的时候，前列腺也会受到一定的影响。最大的变化就是很多男性都憋不住尿了，这也是衰老的一种迹象。

以上6个表现，是男性朋友在衰老时可能会出现的问题，若你占两个以上，证明需要引起注意了。或许可以通过运动的方式，来延缓衰老，让身体更加健康有活力。

好多上班族都没有时间去健身房运动，今天就为大家推荐一项居家运动，普拉提运动。娱乐圈里很多明星都是这项运动的爱好者。坚持普拉提运动，可以达到燃脂塑形的效果，提高身体代谢水平，促进身体含氧量，让气色更加红润健康，同时还能延缓衰老，让身体变得更加精神有活力。

接下来，给大家介绍几个简单的入门动作，赶快收藏学起来吧。

动作一，手臂提拉

坐在瑜伽球或者是家里的板凳上面，双脚踩住拉力器的脚踏，双手握住拉力器的手柄，将手柄利用手臂的力量向上提拉到胸部位置，再慢慢地放松。同时，背部一定要处于绷直的状态，才能有更好的效果。

动作二，腰腹训练

平躺在瑜伽垫上，下身保持不动，上身做仰卧起坐的运动。拉力器可以当作辅助，去帮助我们更加轻松地完成这一动作，减去腰部赘肉，加以运动，拥有纤细小蛮腰。

动作三，腿部训练

这一个动作主要就是减去腿部赘肉，用来瘦大腿的运动，大腿肌肉部位来发力，利用拉力器的弹力轻松完成该动作。做动作的时候要注意上身保持不动，双腿处于绷直状态。

这3个动作是非常简单，但是很有针对性的普拉提运动，坚持练习可以有效的燃脂塑形，只需要一个拉力器和瑜伽垫，在家就可以减肥瘦身，非常适合上班族的白领和宝妈们，没时间去健身房，那不如选择这款拉力器在家练习吧。

在脚蹬拉力器的辅助下，这三个动作有利于我们腹部、腿部、手部的塑形。另外这款拉力器采用国际高密度NBR材质，还有四管高弹性弹力乳胶管和防滑条纹设计。非常的人性化，值得大家信赖！

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结语：虽然我们都没有办法避免衰老的来临，但却可以通过运动的方式，延缓身体的衰老程度，让衰老来得慢一点，如果你也希望自己可以保持年轻的状态更久一点，那不妨从现在开始，也来尝试一下普拉提运动吧，相信坚持一段时间，就能看到不一样的变化。