185cm肌肉巨无霸俘获22岁小女友，网友：野兽与美女！太般配了….

健身的一个非常枯燥难耐的过程

你要面对各种苦累、灰心和想放弃

意志力不够强的人很难只身坚持下去

此时如果生活中的爱人能陪你一起锻炼

既能增进彼此感情又能打造好身材

岂不美哉？！

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而今天要给大家介绍的

就是这样一对高人气90后健身情侣
之前他们在微博上晒了一张健身合照

男有公狗腰，女有蜜桃臀

简直帅炸了

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先来说说男生

小哥的微博名叫 @Jaffy伟杰

1994年出生，来自东莞

目前是一名健体运动员和教练

凭借傲人身材他在健身圈小有名气

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平时他经常参加各种健身比赛

舞台上跟各路肌肉猛男一起PK展示成果

奖牌也是拿到手软

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伟杰最难得之处就在于

身高185cm的他虽然是大个头

但他的肌肉依然能达到很高的水平

大高个儿增肌本来已经很困难了

他却硬生生把自己练成了健体界大咖

活脱脱巨无霸，太刮目相看了

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男人训练水平高不高，看腿就知道了

小哥每次蹲完腿后都非常有成就感

特别是站在镜子前大秀猛男腿

腿上一条条的肌肉束棱角分明

就像雕刻出来的一样

这样的腿是多少男人梦寐以求的啊~

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转身自拍一张

宽厚呈倒三角形状的背阔肌

时刻散发着满满的安全感

这平时要是买T恤或衬衫的时候

肯定要选大尺码的，否则装不下惹

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而到了赛季的时候

小哥就会开启疯狂的刷脂模式

尽可能把体脂率降到更低的水平

拉丝肌肉画风看上去就像被榨干了一样

要的就是这种效果

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不过，别看他现在是肌肉巨无霸

其实在接触举铁之前他还是一副瘦弱体型

当初就是想练一练让自己变壮些

没想到一坚持就是五六年

现在再回过头看他以前的身材对比

粉丝们都被惊艳到了

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如果说个头是天生的话

那么肌肉身材就得靠后天锻炼了

尤其像他这样拥有令人羡慕的1米85身材

想要获得跟别人相同的肌肉围度

背后就得付出数倍的努力

下面是他的训练日常

一起来感受下这扑面而来的荷尔蒙

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增肌除了练之外，还得吃好

这里说的“吃好”就是管住嘴

避免高热量高脂肪食物的同时

每顿餐还得安排大量蔬菜和蛋白质

这是小哥的日常健身加餐

鸡胸肉、鸡蛋、西兰花、玉米....

好身材就是这样吃出来的

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小哥属于意志力很强的那种

虽然瘦人增肌难度非常大

尽管每天啃鸡胸会让人难以下咽

但他自始至终都没有想过要放弃或暂停

在练肌肉这件事上，只要是他认定的目标

就没有他完不成的

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多年的健身历程

在收获劲爆肉体和好成绩的同时

小哥还遇到了自己生命中那个对的人

他背后的这个女人，不仅给了自己爱的温暖

更给了自己把健身坚持下去的无穷动力

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女票也是一位热爱举铁的运动达人

在男友的带动下她走进健身房锻炼

如今已经练出了饱满的蜜桃臀

其他妹子会羡慕的那种

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起初健身时她也偏爱有氧

想着减减脂就能拥有前凸后翘线条

后来发现不行，于是开始做力量训练

从深蹲到登山机，从硬拉到挺髋

对举铁上瘾的她已经成了器械区的常客

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如今，两个人经常一起锻炼

拍照的时候也是经典的健身情侣pose

妹子被男票粗壮的手臂稳稳托起

撒得一手好狗粮，把周围人都羡慕坏了

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1米85的肌肉巨无霸

跟女票站一起时上演最萌身高差

妥妥的“野兽与美女”，太般配了简直

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男有公狗腰，女有蜜桃臀

这应该就是健身情侣最好的状态吧

一起训练，共同进步

彼此都能成为更好的自己

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情侣搭档健身

有时候可以把对方当成器械来锻炼

下面就为老铁们带来一组双人训练动作

下次不妨跟爱的人或者肌友一起练

动作一

女友手扶墙站在杠铃杆上

男生在下面做杠铃卧推

当然前提是女友体重不能太大

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动作二

女友核心收紧，身体绷直

男友双手撑起做弯举的动作

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动作三

做器械臂屈伸时

可以让女友蹲在器械上增加重量

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动作四

男生抱起女票

稳稳地做箭步蹲走的动作

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动作五

女友骑在男友脖子上

两人同时双臂发力

女票做引体向上

男生做双杠臂屈伸

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这样的健身情侣

你羡慕吗？