跑步这么枯燥，为什么有些人就乐在其中呢？

随着夏天的临近，又到了男女老少户外夜跑的好时节，出汗吹风，解压又惬意。为什么越来越多的人会对跑步上瘾？

作为有氧运动，跑步的减肥效果是最好的。跑步还能提高新陈代谢，增强心肺功能，增加血管壁弹性，增加大脑供氧，提高睡眠质量，这些反应在外表就是让你看起来比同龄人更年轻。

除了身体上的变化之外，对跑步上瘾，往往因为成就感来源于能做一些常人做不到的事情。能一口气完成20km左右的慢跑，必定是经历了一段时间的自我“摧残”：这段时间里耐力和意志力的成长，才是最让人享受、上瘾的。

跑步磨炼你的意志力，增强你的耐力，提高你的行动力，恢复力，挖掘你的潜力。跑步让你思维更开阔，让你想明白很多问题。跑步还能让你更懂得坚持的意义。

有研究发现，脑中存在着一个奖赏系统。每当我们从事了某种有利于生存及繁衍的活动，奖赏系统就会激活，通过多巴胺、内啡肽等神经递质产生欣快感。这是一种学习机制，促使我们学会多做那些有利于物种存续的事情。5月22日16:00，人马君汇亚店，带你夏日户外第一跑！

人马君'精选公开课

2021.5.22(周六） 16:00 ·在人马君汇亚店集合

陆家嘴环路1233号汇亚大厦1楼

人马君特色公开课