她身高169cm，体脂17%，健身6年……女生这身材不信你不馋！

这篇文章要给小伙伴们

介绍一位河南郑州的健身小姐姐，

微博：@李亦心520

以下是她的健身分享，

一起来感受下：

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1、

请先介绍一下自己

我来自河南郑州，

大家可以叫我亦心。

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2、

你至今健身几年了？

6年

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3、

介绍一下你现在的身体情况？

比如体重、体脂含量、BMI等。

体重保持在55-60kg之间，

身高169cm，体脂17%。

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4、

你什么时候开始健身？

为什么要健身？

15年开始健身，

当时就只是想让臀部翘一点点，

有点马甲线就行，

没想到越来越痴迷。

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5、

健身后你做了哪些改变？

在哪些方面有付出……

开始健身后，

我的饮食和作息都在调整，

变的更自律了，

高油高脂的食物一般都不会再碰了。

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6、

刚开始健身你有没有遇到困难？

如果有你都是怎样解决的？

刚开始锻炼的时候玩，

是属于比较瘦的类型，

从一开始的方法都找的挺对的，

一直稳步前行～

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7、

健身时你是怎样激励自己的？

如果状态不好的话，

就多看看那些练的好的美女照片～

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8、

你现在的训练都是怎样安排的？

一周锻炼几次？

具体都是怎样安排的？

现在一般是

练十天休息一天，

每天一次力量训练

和一次有氧训练。

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9、

你现在的饮食都是怎样安排的？

现在的饮食都是自己做，

根据自身的体重去合理的

安排碳水、蛋白质、脂肪的比例。

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10、

你的朋友和家人是怎样看待你健身的？

家人朋友都在我的引导下

逐渐开始健身了。

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11、你认为健身最重要的是什么？

健身最重要的就是

心态要放平，

再一个就是要坚持。

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在此感谢亦心的分享，

喜欢这样的

健身小姐姐就点在看。

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