男生170-190cm标准体重表公布，若超标，一项居家运动减肥效果好

导语：小编能够猜到大家肯定都是在乎自己的身高还有长相得，那么，对于不同身高，其相对应的体重是不是也有不同的标准呢？答案是肯定的。虽然老一辈人常说能吃是福，但是吃太多的话，会导致体重增加，身体变胖。而且如果身体肥胖，对健康也会有影响。这就告诉我们平时一定要注意管理自己的身材，对于不同的身高，是有不同的体重标准的。

男生170-190cm标准体重表公布，若超标，一项居家运动减肥效果好

如果想知道自己体重是否合理，可以参考身高体重表。要是在合理的范围内，就不用傻傻的去减肥了，可以放心地吃自己喜欢吃的食物了，但如果体重超出了标准，就要抓紧行动起来。

做到以下3点，帮助想瘦身的人群轻松减肥还不反弹：

1、拒绝熬夜

自然之道就是太阳落山了就要休息，特别是对于人这种高级动物来说。熬夜会导致人体容易变胖，会加快衰老，影响人的精气神。

2、饮食控制

日常生活中要注意，对于烧烤，甜食，肥猪肉以及油炸食品要少吃。这样才能控制住对油脂的摄取，水果蔬菜等富含维生素的食物要多吃。

3、坚持锻炼

有两种健康科学的办法是不会伤害身体的，那就是坚持锻炼和控制饮食。特别是锻炼，锻炼可以燃烧身体多余脂肪，这样就不会让身体发胖。如果没有时间去健身房，那么居家转呼啦圈也是一个不错的选择，这项运动很简单，但是燃脂瘦身的效果很显著，值得尝试。

说到呼啦圈，下面小编给大家推荐一个懒人黑科技——宋轶同款懒人智能呼啦圈。这款呼啦圈体积小不占地，最重要的是不会掉，即使不会转呼啦圈的人也能轻松玩转它，每天15分钟，轻松甩掉赘肉，练出小蛮腰。

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但是传统的呼啦圈在摇的时候，会不停地撞击腹部，如果撞击的力量过大，可能还会损伤脏器不敢摇太多。很多女性学不会转呼啦圈，转一两圈就掉下来了，这样很难达到减肥的目的。小编给大家推荐一款明星同款智能呼啦圈，这个呼啦圈是一个不会掉的呼啦圈，不管你怎么转它都会牢牢地在你的腰上，很适合运动小白！

无论是顺时针或逆时针水平，用手甩动惯性小球就可以转起来，主要采用采用柔软重力锤，减震按摩触点 360°环绕按摩，按摩腰部的每块肌肉，循序渐进地减肥，重点是安全不伤腰！

智能呼啦圈的特点究竟在哪？

1、固定腰部，转圈不掉落！难度低，人人都能甩起来，在家就能轻松享“瘦”

2、5分钟暴汗，14天甩走全身多余赘肉，腰细了，腿瘦了，臀也变得紧翘了。

3、重力锤摆动带动腰部旋转，安全护腰，不伤内脏！

4、按摩板上还有很多小凸点的设计，这个设计让我们在运动的时候可以按摩肌肉，进一步起到减脂的作用。

明星也都在使用，通过运动获得健康好身材。

不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。

下图是坚持做运动的男生，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。

结束语：想要收获好身材好气质，就应该坚持运动，如果你也没有时间去健身房，那么呼啦圈运动就是最好的选择。不要再犹豫了，赶紧寻找更美丽的自己吧。