盘点“抗衰老”5大中药材，赶紧收藏！搭配1运动或更佳

网络名言说的好，“人到中年不得已，保湿杯里泡枸杞。”这句话其实是非常有道理的。随着科技的进步，医疗研究的深入，医学上对很多的传统药材有了新的认知。一些传统药材在增强免疫力抗衰老方面，被发现有好的效果，枸杞就是其中之五一。下面就为大家介绍几种非常有利于抗衰老的传统中药。

盘点“抗衰老”5大中药材，赶紧收藏！搭配1运动或更佳
1、人参果
注意，此是人参果，而非人参的果子。就是大家在超市里看到圆圆的，外表有紫色条纹的那个人参果。很多的中药典集中，都记载人参果有强心补肾的功效，对于缓解失眠、抗氧化衰老也非常有效果。人参果因其广泛的药理作用，以及高安全性，在市场上用来开发了很多的保健食品，用来增强免疫力及缓解疲劳等。
人参果吃起来，甘甜爽口，有着丰富的营养，低糖低脂，丰富的微量元素可以辅助降血脂血糖、改善记忆与睡眠，是延缓衰老与减肥减脂时很好的选择。在食用人参果时，注意不能跟海鲜一起食用，也不能吃得太过油腻，会引起腹泻腹痛等肠胃症状。

第二、枸杞子
枸杞子一直是传统认知中的保健佳品。同时兼具降低血糖，提升血液循环的能力，促进细胞增生，在延缓衰老的功效上，枸杞子几乎能与人参等效。所以经常服用枸杞子能够对我们的身体起到的延缓衰老的作用。所以，网络名言“人到中年不得已，保湿杯里泡枸杞”，是相当正确的。也不等到中年才开始用枸杞养生，平常也可经常食用枸杞。

第三、蜂王浆
蜂王浆是蜂制品中，最高级的保健珍品。蜂王浆中特有的维生素和酶，可提升人体合成蛋白质的能力，使人体细胞有效再生，提升新陈代谢能力，有非常好的抗衰老作用。大家市场上选择蜂王浆制品，一定要严格挑选，避免买到不合格产品。

第四、黄芪
典籍出处：中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。临床发现：南方医科大学中西医结合医院副院长彭康主任医师说，黄芪可以补气，不仅能扩张冠状动脉,改善心肌供血,提高免疫功能,还能够延缓细胞衰老的进程。
推荐吃法：每天用黄芪30克左右，水煎后服用。或黄芪30克，加枸杞子15克，水煎后服用，对气血虚弱的人效果更佳。

第五、剌五加
《本草纲目》称之“久服轻身耐老”，“宁得一把五加，不用金玉满车”。现代研究发现，剌五加有抗衰老、抗疲劳(其抗疲劳作用比人参皂甙还强)、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。

日常做好三件事，身体或更健康
1、早上醒来要轻缓起床
大家经常都会从一些影视剧中看到，主人公听到闹钟铃响之后，猛然就会坐起身子，然后迅速的整装待发，开启一天的生活这样的方式或许会让您感觉具有更高的效率，其实那只是剧情的需要，要知道猛然坐起来对人的健康十分不利，轻则感觉头晕眼花，重则甚至会使心脑血管发生异常。尤其是很多老年人在早晨起床的时候，一定要注意动作的轻缓，不可以太迅速，以免出现心脑血管方面的急性病症。

2、仔细清洁面部与护肤
早晨起床后，应该仔细地清洁面部后再进行补水、保湿等护肤工作，坚持下去皮肤会越来越好。一些人觉得早晨刚起床时脸上不会特别脏，所以匆忙地洗把脸就出门了。其实，经过了一夜的睡眠，皮肤会因新陈代谢排出很多脏东西,所以，晨起后更应该认真、仔细地清洁面部。

3、有个愉悦的心情
很多时候心情也会影响我们的身体，特别是皮肤。女孩子心情不好的时候，皮肤状态也会特别不好，就像来大姨妈的时候心情不好脸上会爆痘一样。如果我们在早上起床的时候就保持心情的愉悦，乐观的心情，开始一天的生活，这样你就会让身体放松，身体就会越来越好。

一项网红居家运动——呼啦圈运动——非常轻缓的运动不妨试试
很多女性朋友没有时间去到健身房，那么找到适合自己的居家运动也是可以的，比方像转呼啦圈就是很多人喜欢的运动，一些一线明星都在坚持这项运动。别看转呼啦圈很简单，但是其燃脂、抗衰的效果很显著，值得尝试。

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但是传统的呼啦圈在摇的时候，会不停地撞击腹部，如果撞击的力量过大，可能还会损伤脏器不敢摇太多。很多女性学不会转呼啦圈，转一两圈就掉下来了，这样很难达到减肥的目的。小编给大家推荐一款明星同款智能呼啦圈，这个呼啦圈是一个不会掉的呼啦圈，不管你怎么转它都会牢牢地在你的腰上，很适合运动小白！

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智能呼啦圈的特点究竟在哪？
1、固定腰部，转圈不掉落！难度低，人人都能甩起来，在家就能轻松享“瘦”
2、5分钟暴汗，14天甩走全身多余赘肉，腰细了，腿瘦了，臀也变得紧翘了。

3、重力锤摆动带动腰部旋转，安全护腰，不伤内脏！
4、按摩板上还有很多小凸点的设计，这个设计让我们在运动的时候可以按摩肌肉，进一步起到减脂的作用。

明星也都在使用，通过运动获得健康好身材。

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下图是坚持做运动的男生，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。

我们平时在家使用智能呼啦圈30分钟，就相当于：仰卧起坐 1 小时，跑步 2 小时，游泳 1 小时，哑铃 4 小时。一天坚持30分钟，“A4腰”、“蚂蚁腹”、“筷子腿”都是你的！

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