这道菜不仅营养价值高，而且还有利于减肥

减肥过程中，减肥者不能只节食。节食对身体不好，对人的精神状态也有不好的影响。一个好身材永远是吃出来的，不是靠节食瘦下来的，所以减肥者在减肥过程中一定要合理安排饮食。这道菜不仅营养价值高，而且还有利于减肥
根据小编的饮食经验，有一道菜不仅营养价值高，而且有利于减肥。菜叫山药玉米汤，配料是山药、玉米、胡萝卜等调味品。

1.健身饮食
中餐闻名于世，各种奇奇怪怪的食材都能做成美味。清洗、切片、烧制、烹饪，一切都考验厨师的技能；山珍海味从锅里出来，装在瓷盘里，红、白、绿、黄，让读者惊喜；远处闻，酸、辣、麻、香，令食客称妙；总之，大家不是鼓掌。
然而，节食者最关心的不仅仅是菜肴的美味，还有菜肴的功效。俗话说“吃脂肪补脂肪”，健身的人应该没有异议。所以，并不是所有新鲜、油腻、美味的食物都值得一吃。对于健美运动员来说，饮食要有目的性，有选择性，适度。

2.山药和玉米
山药
山药，又名土薯，富含钙、铁、锌、镁、钾、铁等人体必需元素，能滋补心、肺、脾、胃，缓解便秘，促进消化。况且以山“药”的名义，说明它的滋补作用确实很好。山药的减肥效果如何？《本草纲目》只提到它的滋补作用，其实山药的瘦身效果也很好。
我们吃东西发胖的主要原因是食物中的能量太多，我们日常生活中不能使用，所以多余的能量转化为脂肪。山药虽然营养丰富，但能量含量不高，减肥者可以放心食用。

玉米
玉米是一种富含粗纤维的食物，多吃不容易长胖，有降血压的作用，适合不同人群食用。
3.山药玉米汤
山药去皮，洗净，切成小块。将玉米切块(或直接掰成两半)，与山药片、胡萝卜片一起放入温水锅中。洋葱和生姜切丝，大蒜切成小块，水开后一起放入锅中，煨10分钟。10分钟后，取出锅，加入少量盐，根据个人的口味加入适量蜂蜜。

山药玉米汤可以作为日常零食，不仅营养丰富，滋补美容，还有助于减肥。健身的人可以试试。