减脂5斤跟减重5斤有何差别？

很多减肥的人认为体重下降，就是减肥成功了？那么，事实真的是这样吗？

很多减肥小白有一个误区，那就是：体重下降就是身材瘦下来了。实际上导致肥胖的关键是体脂肪超标，而不是体重下降。所以，我们通过节食达到的体重下降很有可能只是水分流失、垃圾废物排出导致的体重轻了而已。

那么，减脂5斤跟减重5斤，二者的减肥效果有何不同？

减脂5斤跟减重5斤的效果是完全不同的。减重5斤的效果一般而言不如减脂5斤的效果好，因为体脂肪减掉5斤的时候，你的体重有可能下降了8斤、10斤以上，瘦身效果肯定会更明显。

这是因为脂肪分子比较肥大，密度小体积大。同样体重的两个人，肌肉含量高的人看起来会显瘦很多，而脂肪含量高的人看起来比较臃肿肥胖。所以，减肥期间，我们要注意自身的体脂率、肌肉量，而不是体重。

长期在健身房撸铁训练的女孩，虽然体重超过100斤，但是体脂率在20%以下，身材线条是非常紧实好看的，她们的身上没有多余赘肉，甚至练出了饱满的翘臀、清晰的马甲线身材，这样的身材曲线，是大多数女生的追求。

想要让体脂减下来，我们可以通过改善饮食结构、运动等途径实现。除此之外，餐前来一包含有优碧俪辣木叶益生菌复合固体饮料，也能帮助有效控制脂肪吸收，瘦身同时补充身体营养。