盘点“抗衰老”5大中药材，赶紧收藏起来！搭配一运动或许更佳

导语：岁月无情，人们都想极力的留住青春，每个人的情况不同，往往衰老的速度也不一样，然而好的生活习惯，也可以练就更好的状态，盘点“抗衰老”5大中药材，赶紧收藏起来！搭配一运动或许更佳！

盘点“抗衰老”的5大中药材

1、黄芪

典籍出处：中医认为“脾为后天之本”，脾胃派代表认为黄芪“益元气而补三焦”，清代时期称黄芪为“补气诸药之最”，黄芪可以补气，有助于血液循环，改善心肌供血，延缓细胞衰老的进程。

2、灵芝

典籍出处：《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”，对人体几乎没有任何毒副作用，对整个代谢循环系统功能，都有调节作用，还可清除自由基、平衡代谢，也能影响人体衰老进程。

3、枸杞

枸杞有着提升血液循环的能力，促进细胞增生，经常服用枸杞子，能够对我们的身体起到的延缓衰老的作用。所以，网络名言“人到中年不得已，保湿杯里泡枸杞”，是相当正确的，平常也可经常食用枸杞。

4、人参果

很多的中药典集中，都记载人参果有强心补肾的功效，对于缓解失眠、抗氧化衰老也非常有效果。人参果因其广泛的药理作用，以及高安全性，在市场上用来开发了很多的保健食品，用来增强免疫力及缓解疲劳等。

5、蜂王浆

蜂王浆是蜂制品中，最高级的保健珍品。蜂王浆中特有的维生素和酶，可提升人体合成蛋白质的能力，使人体细胞有效再生，提升新陈代谢能力，有非常好的抗衰老作用，对女性朋友来说非常友好。

搭配一运动或许更佳：普拉提

坚持运动你就会知道，运动真的是一个非常值得的项目，只要你付出努力，就一定会有所收获，今天给大家介绍一项非常好的运动——普拉提运动，普拉提运动不仅可以帮助我们塑造完美体形，还可以增强身体的柔韧性，使我们的身体更加灵活轻盈。

普拉提运动是通过运动与呼吸的配合，有效改善身体的血液循环，提高人体含氧量，还可以使全身的肌肉紧实而有弹性，大家每天抽出一点时间练习普拉提，身材会有显著的改善！

普拉提运动也特别适合上班族、运动新手、看孩子的宝妈们， 没有时间去指定场所去锻炼，就可以直接在家里练习，每天只要抽出十来分钟的时间，拥有完美身材只是时间的问题！

手臂提拉

双脚踩住拉力器脚踏，双腿并拢，利用手臂力量来拉伸拉力器，将拉力器一直拉至胸前。建议每天做4组，每组20次，坚持一段时间之后可以帮我们甩掉粗胳膊，也可以优化蝴蝶袖。

腿部运动

首先上身躺在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器上，两手拉动前端，双脚拉至与地面成45度角，这样整个身体用力，轻松锻炼腹部和腿部的肌肉，坚持一段时间你会发现，大腿和腰腹部的赘肉会越来越少，这个动作要做3组，每组30个。

腰腹运动

腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次，燃脂效果很明显，坚持下去，拥有前凸后翘的身材不是梦。

上面几组运动做起来还是比较简单的，不管是经常久坐的上班族，还是在家带孩子的宝妈，没事的时候就可以随时随地的去健身，赶紧收藏起来偷偷练习吧，实现完美的蜕变，拥有魔鬼一样的身材。

最关键的是要先把动作做对，小编知道，很多运动新手在刚开始运动的时候都容易使不上力，会感觉到累，而感觉到累就容易坚持不下去，所以，最适合新手的方法就是——使用运动工具“拉力器”来辅助哦！

小编给大家推荐一款很实用的拉力器，这款拉力器采用4管高弹橡胶管，手柄使用超厚的泡棉材质，吸汗性更好，脚踏部位不仅添加了螺纹设计，而且还采用的是国际高密度NBR材质，这样的拉力器值得大家信赖哦！