她们的好身材，远比你想的容易

春天脱下厚重的衣服，总会看见自己腰围肉眼可见地变粗，最气人的是，去年买的衣服，竟已经装不下自己！

吃了好几天的水煮青菜，以为自己变瘦了，可同事一句话，就把苦苦建立的自信打回原形：

“你咋又胖了？”

一狠心，购物车里上千块的塑身神器全部下单，可还是没有效果。

本想收获美美的身材，却没想到，体重没下来，把身体搞垮了……

比如我的朋友梅梅，年后节食一天只吃一根香蕉，饿急了就死命喝白水……

结果直接把自己送进了医院。

原来体力不支她在公司晕倒，被120拉到医院，诊断为重度贫血，严重消化不良。

正确的塑身方法，对每一个女孩来讲，真的太太太重要了！

1个月减掉19斤

瘦下来的人生到底有什么变化？

朋友是医生，她说每周都有因为节食，引发肠胃病的而来就诊的女孩。

为了塑身，太多女生用了错误方法：

轻信网络推荐，结果吃的心跳加速，被朋友背着送到医院；

轻信塑身饼干，每天雷打不动地坚持吃，前后花了好几千块，结果吃到大消化不良；

让人又心疼，又可气。

要是有一种塑身方法，既不用节食，不用内服，更不用挤时间去健身房，就可以瘦得美美的，那就真是太完美了。

朋友梅梅出院后，我开始让她试试跟我跳Barre，没时间来我家，就自己跟视频练习。

一个月下来，梅梅没有节食，就是有空就跟视频练习，结果整整瘦了19斤！

不同于之前的伤害性塑身，现在的梅梅气色红润，甚至马甲线都练出来了，气质又美又飒，真的太惊喜了！

梅梅说，这20斤，影响的不仅是她的身材，还有她的人生。

职场上，领导主动要求带梅梅去见客户，梅梅的业绩很快就冲到第一；

生活里，就连给她介绍的相亲对象，都愈加优质了。

当你瘦下来，仿佛整个世界都会变得和颜悦色。

因为自卑，求学、求爱惨被拒

我怒减25斤，还给世界漂亮一击

看到这，你一定很好奇我是谁。

我是桑桑，很多人认知我，是因为我曾去到很多节目，帮无数明星大咖减脂变美。

包括CCTV-5《健身动起来》、北京卫视《健身一箩筐》、腾讯视频《哎哟，那么美》……

每次认识新朋友，我也总会被夸：“真想有你这样的身材啊，穿衣显瘦，脱衣有肉。”

但很少有人知道，高中时的我，也是一个自卑、肥胖的小土妞。

因为家里没钱，无奈放弃舞蹈的我，体重甚至一度涨到120斤。

胖而不自知，又不想放弃艺术的我，甚至还在高三那年，拿着积攒的3000块钱，连夜坐卧铺，走进了中戏、北影的考场。

可考官的话，却像一盆凉水，浇得我透心凉。

“对不起，我们可能没有办法录取你。”

在情窦初开的年纪，暗恋了2年的男生，也在我鼓起勇气表白后，冷冷的回了一句：

“你不是我喜欢的类型。”

对想从事艺术行业的我来说，走这条路总会艰辛万分。

而在感情的世界里，我也特别自卑。

那年夏天，我从小的梦想，和初次心动的爱情，就这样被活生生掐断了。

“我不甘心！凭什么别人都可以过想要的人生，就我不行。”

于是，我开始想尽一切办法想瘦下来，可现实却是：

反复节食搞得我脸色蜡黄，提不起劲，停经、脱发全来了。

而跑步这样的运动对我来说，又实在枯燥难坚持，还把小腿越跑越粗。

转机发生在大二，我意外在国外网站上看到了Barre减脂操。

早上在操场跳，下课后回宿舍练，和闺蜜出去玩，也能见缝插针的跳个几分钟。

没想到，3个月后，我从120斤瘦到了95斤，身形也更加挺拔，紧致、显高。

不仅成了行走的衣架子，暑假回家时我爸更是直呼：闺女，你是不是整容了？

但只有我自己知道，都是因为我找对了方法。

每年自费10万，学习减脂健身理念

11年时间，考下40项国际健身资格认证

因为Barre减脂操尝到甜头的我，这之后便彻底爱上了健身。

在理论和实操学习上不断迭代，更成了朋友口中“健身界的考证达人”。

一钻研，就是11年。

疯狂学习，考取了40多项国际健身资格认证。

包括美国ACE运动委员会私人认证、3DMAPS训练系统、国家健身营养师……

▲桑桑考过的部分证书

我还坚持每年自费10万，精深肌肉解剖，完成普拉提、瑜伽、私教领域所有流派的学习……

这些年，我更特别在Barre领域深造，并有幸师从创始人，成为她在中国仅录取的10多个学生之一，进行系统的学习。

▲桑桑和创始人大弟子

只因为Barre这种结合了芭蕾和普拉提的减脂操，不仅减脂效果好，跳起来非常欢乐，还能帮你练出舞者的身材和气质！

所以，在任何场合，我总是不遗余力的推荐它，更将我多年的经验，结合国人体质进行改编，让动作更简单，让好身形来的更快。

风靡欧美，明星超模都在练的Barre

每天舞动20分钟，你可能有什么改变？

Barre减脂操现在还未传到国内，但却早已风靡欧美。

更是无数明星超模的拥笃。

它是维密一姐糖糖大秀前的必练项目，帮她把身体线条雕刻得纤细、修长、曼妙、气质也更出众。

▲维密一姐糖糖

连生三胎的辣妈超模米兰达·可儿，也经常在家练习，生完宝宝身材也从未走样，越活越美。

▲连生三胎的米兰达，身材线条简直太迷人

更不提泰勒·斯威夫特、麦当娜等一线明星，众多好莱坞名媛。

减脂超给力的Barre，就是她们保持好身材的秘密法宝。

▲维密超模大秀前集训Barre减脂操

如果你也想一次瘦下来，拥有舞者般的身材和气质，Barre有氧操就是好的选择。

它结合了芭蕾和普拉提，有拉伸肌肉线条的作用，不仅不会跳壮硕，还会拥有更美的线条。

而且，在超燃的音乐气氛下，跳起来非常的畅快、开心、解压。

身材，才是女人值得投资的华服。

我已经变瘦变美变气质了，你也一定可以。

这次，我来到十点课堂，带来这堂让你《极速减脂有氧操》，让你在家瘦出S曲线。

跟着我每天跳20分钟，轻松快乐瘦下来！你的生活也或许会改变……

25岁时，别人都在因学业、工作加班过劳肥，你每天只需30分钟，身材比过同龄人

35岁时，即使生完宝宝体重飙升，也能迅速瘦下来，将松垮的身材恢复紧实

45岁时，不会因腰腹发胖烦恼，不仅没有油腻感，还比20岁时更多一份魅力

55以上，越跳心肺功能越好，不会再体虚无力，还可以带着好身材去旅游，拍美美的照片

减脂，什么时候开始都不晚，晚的是，你总是不敢开始。

迈过开始这个坎，一点点的变好，你就可能收获让自己都惊艳的回报。

所以，快抓住夏天最后的减脂黄金期，和我一起越跳越瘦吧！

我是桑桑，期待与你在时尚小百课相见。

想轻松减脂，让身材变得迷人？

想拥有芭蕾演员般优雅的体态？

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手臂、腰腹、臀腿，想变得更加纤细紧实？

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13节视频课+13堂随堂练习，可随时学习：已全部更新完毕，课程不限时间和次数。

特别研发，更适合中国女性

特别研发，更易坚持：桑桑老师11年健身私教经验，更了解中国女性身材。

不要求场地，不需要任何器材辅助：告别健身房，在家就能轻松跳起来。

不枯燥、很欢乐：结合超燃的音乐气氛，跟着老师的鼓励和指导，跳着跳着就瘦了。

Barre芭蕾元素：拒绝干瘪、壮硕，让身材如芭蕾舞者般修长，练出女人梦寐以求的S身材。

Barre普拉提元素：特别训练到核心肌群，使身材更加精瘦紧实，非常适合平常没有运动习惯的人，轻松养成运动的好习惯。

有限时间内高效提升心肺功能：是减脂塑形的好选择。

舒缓压力：释放紧张的压力和心理压抑，忘却烦恼，带来身心上的愉悦。

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