6个月成功减重50斤，教练却胖了

2016年29岁的的我86.7公斤，我的爸爸都多次无奈的告诉我：你胖得太过分了！的确，当时的我爬楼爬到三楼就憋得慌，甚至走路久了都会憋的上气不接下气，以为是支气管炎，吃中药西药也没见有效果。老公说有可能是我心肺功能太弱了，拉我去健身房办了一个健身卡。

之前我也办过，只坚持了三个月，只是在跑步机上走一走，没有明显效果，我就放弃了，这次我也没抱希望。

决定减肥！

但是有一个人改变了我……一天我跟往常一样被老公拉着去健身，在跑步机上跑了几分钟，我就跑不动了，坐在休息区等老公，有几个健身房销售在推荐教练课，我心想：如果来问我我直接回绝，不给他们留余地。正想着，突然身后有一个男人的声音：阿姨，您多久来健身一次啊？……我愣了两秒，环顾四周，没有发现人答应，转头一看是个三十岁左右的男人，他看到我也是吃了一惊，然后尴尬地说：不好意思啊……悻悻的走开了……

就是因为他的一句“阿姨”，犹如晴天霹雳，我终于知道，是时候开始我的减肥大计了！由于我的体重太重，第一次减肥如果没有专业的指导我容易伤到自己，一咬牙一跺脚，8600块钱买了40节私教课，心肝儿都在颤抖，我的香香钱儿啊！不过也只有这样，才能逼迫自己不放弃！

酸爽的感觉

从此，每天控制饮食，不吃高脂肪高热量的食物，补充蛋白质，蔬菜，水果，控制碳水的摄入，一周三节私教课……每天不厌其烦的称重，没有私教课的时候我就逼着自己去上瑜伽课，搏击团课，普拉提，身心平衡课……这些课是免费的，人比较多，有时候动作不到位无法得到及时纠正，我只当是提高心肺和拉伸了。起初对于我来说很困难，没了美食，多了很多无论如何都要完成的训练，每天保持一小时运动量再加上半小时跑步机慢走（消耗乳酸，避免上完课后肌肉酸疼），每天都是精疲力尽，汗流浃背，十分酸爽！我的重量在这种训练强度和饮食控制下平均每个月减10斤……

正像教练开始跟我说的一样，前期掉秤比较快，这也给了我很大的鼓舞，所谓累并快乐着。到了第四个月的时候，突然体重不动了，任我如何训练如何控制饮食，体重依然稳定在138斤左右……教练告诉我到了瓶颈期，要改变训练模式，千万不能放弃。都坚持到这份儿上了，接着来吧！

我终于瘦了

一个月后我的体重又开始了新一轮的下降，每周三节课改成两节课，其他时间就是参加团操课，自己练器械……就这样一天天的过去了，终于运动健身成为了我的喜欢，每天不去健身房撸撸铁浑身不舒服，即使不去健身房，在家也要进行体能训练，晚上要快走一个小时，那段时间，只要距离不太远，我都选择步行，最长的是去距我家3公里的商超逛街，来回6公里的路程，我毫不费力……每天的饮食一如既往的清淡，蛋白质维生素碳水均衡配比，说也奇怪，我竟然再也不馋那些高热量的美食了！一天早晨，我上秤一称：61.7，我都惊呆了！是的，我瘦下来了！

瘦下来真好，走路跟驾云似的，更重要的是，我的身体竟然好了，再也不憋得慌了。我开始喜欢买衣服了，哈哈，因为以前的衣服不能穿了！[呲牙]健身俱乐部的教练们见到我都打趣我说：姐，你的肉都长了你教练身上去了，你快让他减肥吧！[憨笑]

写给正在减肥的你

回首那一个个减肥的岁月，我真想抱抱自己，对自己说：长这么胖，你辛苦了！[黑线]同时我想感谢那位叫我“阿姨”的男同志，他是我的天使啊！没有他就没有今天的我！[快哭了]我告诉自己：再也不要胖起来了！我们这一生会做很多次改变，每一次改变都如同凤凰涅槃，有痛苦挣扎，但最终我们会为新的自己感到自豪！希望这篇分享能带给那些在减肥道路上挣扎痛苦的朋友们一些鼓励和信心！加油你有无限可能！