健身达人的减肥食谱，就连明星的减肥餐也在效仿，你是否get到了？

过完节相信大家都胖了吧，这个时候如果只是一味的加强运动，却不在饮食上进行改变，往往效果不会那么好。这点对减脂而言尤其正确，每天运动2个小时却依旧减脂失败的大有人在，就是因为不注重饮食！减肥中的mm，最怕听到的就是绝食吧！看着各种美食但是都不能吃，想想都心碎。首先就让小编教大家一些健身达人提供的减肥餐的小妙招，一起来看看吧！

每餐食物建议高蛋白低脂肪，不过碳水比例肯定还是最多的。主食多摄入粗粮，尽量少吃精米精面。拒绝垃圾食品，加工食品。烹饪方式蒸、煮优先，其次是煎，一定不要炸，酱料尽量少放，调味粉末状优先，酱壮调料不推荐。

用冻水果代替冰激凌

当你想吃冰激凌时，忍住，试试冰冻水果，最适合的是香蕉，将香蕉冷冻后，和低脂肪的酸奶布丁一起食用，味道和冰激凌一样，又不会增加脂肪。葡萄、草莓和樱桃都可以这样制作。

巧克力火锅

是的，你没看错，把你爱的水果在黑巧克力或白巧克力中沾过再吃，黑巧克力对你的健康大有好处，这样也能吃进去更多的新鲜水果。

试试用鸡蛋的各种做法来搭配蔬菜，比如将西兰花烫熟后切碎，和鸡蛋混在一起制作蛋饼;用菠菜炒鸡蛋;或者将芦笋沾着鸡蛋液，放在面包片上一起烤制，撒上一些黑胡椒，味道相当的好。

健身达人的减肥食谱，就连明星的减肥餐也在效仿，你是否get到了？