女性152-176cm标准体重公布，若你超标，一根拉力器或能帮你变瘦

导语：人们常说“能吃是福”，但是由于现代人的生活方式发生了改变，不再进行大量的体力劳动，所以能吃早已不在是“福”，而是变成了影响身体健康的一大要素，甚至导致许多人都患上了肥胖病，继而引发三高和其他的不健康症状。而女性朋友平时喜欢吃零食、喝奶茶，这些高热量食物更容易引发肥胖，所以女性朋友们更应该重视自己的体重，不要让肥胖找上门。

女性152-176cm标准体重公布，若你超标，一根拉力器或能帮你变瘦

大家可以对照下面这份表格，查看自己的标准体重是多少。如果你的体重在标准体重10%范围内，那就不用担心；但是，如果超过了10%，那就要注意了，你的身材或许有点微胖；而超过20%的女生，则需要想办法减肥了，一根拉力器或许能帮你变瘦，不妨尝试一下。

【产品介绍】

这款拉力器共有紫色、粉色、蓝色三种颜色可供选择，尺寸为40CM×26CM，采用“TPE+环保泡棉”材料制作，拉伸长度在120CM左右。

【主要特点】

体积小，易携带，搭配一张瑜伽垫，随时随地都能练。

【细节展示】

1、拉力器采用4股加粗橡胶软管设计，弹力更强、燃脂效果更好，完全可以满足日常训练需求。

2、手柄采用人性化设计，使用柔软泡棉包裹，高密度泡棉舒适不伤手，握感更强，还具备了一定的吸汗性能，再也不用怕手心出汗了。

3、脚踏使用国际高密度NBR材料制作，并设计了多面纹路，摩擦力更高，安全系数得到提升。

【使用方法】

需要用到的器械：脚蹬拉力器、瑜伽垫

动作一：站姿手臂训练站直身体，双手握住拉力器手柄，双脚踩住拉力器脚踏部位，向上提拉手柄至胸口附近，然后缓缓下放，动作期间保持身体稳定，不要晃动。这个动作能够刺激手臂肌群，燃烧手臂的脂肪，帮你减掉“拜拜肉”。

动作二：拉力器卷腹平躺在瑜伽垫上，双手握住拉力器手柄，双脚踩住拉力器脚踏部位，通过拉力器的辅助做卷腹动作。这个动作能够有效刺激腹部肌群，减掉小肚子、练出马甲线。并且，这个动作对那些腹部力量不足的新手朋友比较友好，因为有了拉力器的帮助，可以更加轻松地完成训练。

动作三：仰卧蹬腿躺在瑜伽垫上，握住手柄、踩住脚踏，并拢双腿，斜向上做蹬腿动作。这个动作可以有效刺激腿部肌群，燃烧腿部脂肪，减掉大腿上的肥肉，坚持一段时间后，就能练出紧致的腿型，让你的身材看起来更有魅力。

【使用感受】

手柄握起来很软非常舒适，脚踏也没有想象中的那么硬，并且用拉力器训练时，目标部位会有酸胀感，这是脂肪在燃烧的信号。

【效果对比】

下图是小姐姐使用拉力器训练12周的效果对比图，不难发现，她的手臂变细了，两条腿也变苗条了，纤细的腰身和漂亮的马甲线更是成了一大亮点，看起来更年轻了。

【购买意见】

建议购买“拉力器+瑜伽垫”套餐，因为有了瑜伽垫可以为我们提供更舒适的训练场地。需要注意的是，不建议大家躺在床上做，因为床垫偏软，容易导致动作变形，所以买一个瑜伽垫还是非常有必要的，别不舍得为了健康而投资。

结语：体重超标不可怕，可怕的是坐视不理，任由身材向坏的方面发展。如果你有了变瘦的想法，那就赶快行动起来吧，趁着夏天还没到，抓住宝贵的时间让自己瘦下来，到了夏天就能穿漂亮的裙子啦！