明明一直坚持跑步，为何腹部赘肉就是减不下来？听内行人怎么说的

虽说现在抽烟、喝酒、蹦迪、熬夜的人很多，但具有养生意识的人群也在不断壮大。不管是年轻人还是老年人，看着身边的亲友突发疾病逝去，不仅我们心理很难过，更多的可能是一种警醒。之前吃播网红“泡泡龙”的猝然离世，难道还不足以撼动全网吗？

92年出生的“泡泡龙”今年才29岁，居然会因过度劳累突然猝死，这就是再一次提醒众人：“很多疾病早已年轻化。”所以我们也要从现在开始注意养生，不仅饮食要懂得营养均衡、荤素搭配，作息方面也应当恢复正常。

也许很多朋友表示自己早已习惯晚睡，想要10之前睡觉实在做不到。小编建议大家可以坚持每天跑步，晨跑、夜跑都可以，既能减脂塑身，还能帮助我们调节生物钟。那么为何有些朋友分明一直坚持跑步，腹部的赘肉却就是减不下来呢？让我们一起来听听内行人是怎么说的！

想要通过跑步健身减肥，除了要持之以恒之外，还得注意运动量。如果你是刚开始跑步，可以每两天进行一次慢跑运动，每次坚持在40分钟左右。当然了，我们也可以根据自己的体力决定要不要稍微提速，中速跑当然更加燃烧脂肪。

不建议一开始就运动量过大，防止第二天全身疼到无法呼吸，再就是要避免肌肉拉伸会造成损伤。这样循序渐进，等到你的身体完全适应之后才可以加大运动量。不过小编还是要提醒大家，适当运动是健身养生，过量运动就是在磨损骨膜、伤害身体哦！

跑步之前要看自己的运动装备是否合格，不合适的衣物和鞋子，会给我们的运动带来负担甚至损伤。运动跑鞋尤为重要，小编觉得木林森的这款“空气跑鞋”挺不错的，透气、吸汗、不臭脚，还有非常不错的减震性能，穿着它跑步可以体会到极为舒适的“踩屎感”。

明明一直坚持跑步，为何腹部赘肉就是减不下来？听内行人怎么说的

如今外国大牌都来碰瓷我们的新疆棉，我们就更没必要花高价去买他们的运动鞋了。木林森本就是平价国货中的佼佼者，在运动休闲服饰界还是很有口碑的。这款跑鞋不光可以跑步运动的时候穿，平时搭配衣服也蛮好看的。尤其现在气温逐渐回升，还是应该选择这种换气性能比较出色的跑鞋。

木林森的跑鞋价格很实惠，一双才69元，黑白两色很白搭。明明是物美价廉的优质国货，你们为啥还要犹豫呢？