57岁的越南真人版“龟仙人”，肌肉爆炸，身体比20岁的年轻人还好

相信喜欢看漫画的朋友可能都知道，“龟仙人”是漫画《七龙珠》里的人物，这个白胡子老头是孙悟空的师父，但奇怪的是，老归老，他的身体却是满身肌肉的魔鬼筋肉人，也不知道作者当时的创作灵感出自何处，但是，就是这样一个被漫画中创造出来的人物，却还真有他的现实真人版。

这位COS龟仙人的是一位越南的职业健美运动员，他的名字叫李仁，只见他光头，留着山羊胡子，戴着墨镜，一身爆炸的肌肉，张开双臂，一幅要发动“龟派气功”的模样，简直就是“龟仙人”的神还原。虽然今年他已经57岁了，但他爆炸的肌肉，健美的身材和乐观的心态，让他的身体看起来，比很多20多岁的年轻人还好。

一、IFBB职业健美运动员

李仁，1964年出生于越南河内，16岁的时候移民到了美国，现在居住在美国加利福尼亚州的圣地亚哥，是一名越南裔美国籍。

初到美国时，李仁为了生存，他在一家美容店当足疗师，经过艰苦的打拼后，在当地还开了一家属于自己的美甲沙龙。在那里，他遇到了他的妻子Teri，并与她育有3个孩子。

除了每天辛勤的工作外，他最喜欢的业余生活就是健身，因为美国是健身的天堂，各种器械齐全的健身房到处都是，健身资讯也很丰富，求教名师也很容易，在这样的环境下，他进步很快。

有点成绩后，他开始参加了很多健美比赛，拥有多项成就，其中包括2011年美国锦标赛轻量级组第四名，2012年美国锦标赛第七名和2015年全美大赛第五名。

在获得他最想要的奖杯之后，他获得了第十届NPC圣地亚哥锦标赛上的IFBB职业卡，现在是一名IFBB的职业健美运动员和健身教练。

二、健身教练

有一次，李仁把一张健身照片分享到社交媒体上，没想到就此大火，他很快就出名了，粉丝也蹭蹭得猛涨，几天时间就涨了好几万。

人们都觉得他的形象和肌肉很像动漫里的“龟仙人”，有个日本人甚至制作了一个视频，把他誉为亚洲版的肌肉龟仙人，他很乐意地接受了这个称呼，因为他也是龙珠粉。

出名之后，引来了很多粉丝与他合影，李仁的性格平易近人，很愉快地认识了很多新朋友。由于他长着亚洲人的面孔，还喜欢摆功夫的POSE，让很多很多老外误以为他是中国人，闹了不少的乌龙。

借助网络的力量，他还收徒无数，有很多越南健身爱好者慕名而来，但他每节课只收10万越南盾，相当于人民币30元，可谓是相当地价廉物美了。他说他当健身教练不为赚钱，只希望能带出来几个有水平的徒弟，能为越南争光。

三、“龟仙人”的训练

虽然李仁今年已经57岁了，但他爆炸的肌肉，健美的身材和乐观年轻的心态，让他看起来比很多20多岁的年轻人的身体状态还要好得多。

他常年在健身房坚持训练，已经养成了良好的运动习惯，如果仔细观察他的训练，你会发现，他的运动训练强度是相当的大。

在50多岁的高龄，他还可以深蹲180公斤，用半吨的重量进行腿举，肌肉发达饱满，线条清晰得如刀刻得一般，真得很让人羡慕。

他的体脂控制得很好，体脂常年保持在8%左右，赛季体重154斤，非赛季体重170斤左右，足见他的自律精神有多强。

他吃的东西不复杂，除了像正常健美运动员的饮食习惯外，他每天要吃一脸盆的鸡蛋来补充蛋白质，因为他觉得鸡蛋的营养吸收利用率极高。

四、“龟仙人”的长寿秘诀

网络上，还有不少人模仿过“龟仙人”，但像他这样神还原的，还真不多。

除了他，还有一个很像“龟仙人”的是瑞典的安德烈亚斯，今年已经69岁了，因劲爆的肌肉和留着一撮大白胡子，也被广大网友封为真人版“龟仙人”。

两人都保持着良好的健身习惯，只是安德烈亚斯是个素食主义者。安德烈亚斯的长寿秘诀非常简单：就是定期运动和健康饮食。

安德里亚斯在谈论长寿的关键时说：“长寿更关键的是遗传和激素，营养和运动也很重要，对生活中的小事要抱有积极的态度，感恩之情和欣赏的能力，我们需要像对待老爷车一样照顾好自己，并要在运动中保持清醒，不要陷入困境。”

虽然这些好像都是每个人都知道的“秘密”，但很少有人能够坚持不懈地长期追求。