最近才知道，除了强身健体以外，跑步还有这几种好处

跑步在我们眼里一直是健身的代名词，因为跑步对健身有很好的效果。比如锻炼腿脚，提高身体素质，让体内器官跑得更有活力，提高我们的肺活量，这些都是跑步可以带来的好处。

因此，许多年轻人开始参加跑步，以使自己看起来更加精神和身体健康。

除了年轻人，很多中年人更喜欢跑步，因为有时候早起路过学校或者公园，也能看到一些大叔。他们经常在脖子上挂一条毛巾，穿白色短袖短裤，穿跑鞋跑来跑去。当然，我说的是最新的一幕，也就是夏天。

有时候想为什么有些上了年纪的爷爷奶奶也在健身。我当时觉得跑步不适合他们，因为运动强度很大。但也许这就是跑步的魅力吧，跑步有一些好的好处，吸引着大家去热爱。

最近才知道跑步除了健身还有几个好处。让我们一起来看看。去看看有没有你想要的或者喜欢的，可能会成为你跑步的动力~

1.改善皮肤

皮肤是我们的第二张脸，但这句话一点都不假，因为在古代，有句话叫白遮一切丑。皮肤白一直是女生所期待的，但难免被晒黑。

在这里，我推荐你进行趣味跑步。趣味跑步没有阳光和紫外线，对皮肤的损失很小。而且跑步过程中汗液排出后，皮肤下面隐藏的一些杂质也会被清除，毛孔也会被一次清理干净。

2.缓解眼睛疲劳

电脑是个个的东西，有利有弊。既然方便我们工作学习，那就太依赖了。长时间坐着盯着电脑屏幕会对我们的颈椎和眼睛视力产生不好的影响。

通过在户外跑步，接触绿色和自然风景，你的视野会开阔，视力也会得到一定程度的保护。总之比面对电脑或者手机好很多~

3.让人们更年轻

人们常说运动让人更快乐、更年轻。这并不是没有道理，因为让我们的皮肤保持年轻的蛋白质主要是胶原蛋白和一种叫做弹性蛋白的物质。

前者我们都听说过，胶原蛋白，我们也会吃一些食物来补充。长期跑步可以刺激这两种蛋白质的再生，从而进一步增加皮肤肌理的密度，保持皮肤年轻娇嫩。