1米81的“山东妹子”，常年坚持运动，谁说大骨架不能变性感了

导语：现在很多人对山东都有一个比较好的形象，因为山东人淳厚老实，也比较实在，而且性格也十分的豪爽，今天我就要向大家介绍一位来自山东的妹子，她高达1米81的身高。这个身高人们都会感觉很惊讶，山东妹子身高都普遍很高，平均身高也在1米69左右，甚至有的女生都达到了1米7、8。

1米81的“山东妹子”，常年坚持运动，谁说大骨架不能变性感了

对于北方的男性来说，可能会更喜欢一些可爱的南方姑娘。但是都不知道，个子高高的山东姑娘也是很有魅力的，也是非常有气质的。

对于这位山东妹子，她的皮肤比较的亮白身高也比较高，看上去也非常的苗条，据说这位美女她之前是微胖的，体质也比较重。

但是她在无意间接触到了健身，一下就爱上了健身，针对自己的体型和身材，每天都要做大量的训练，所以之前那种很壮的身材也就变成了身材很细的线条，所以说健身能够使一个人的气质大大提升。

这位美女除了空闲时间自己健身之外，还推动身边的朋友一起健身，希望他们能够获得一个性感的身材，如果觉得自己没有时间去健身房的话，也可以在家做一些很有效果的训练。

锻炼的地点有很多，不一定就是在健身房里锻炼，方法和健身的决心才是最重要的，如果没有时间去健身房的话，也不知道哪一款运动适合自己，不妨就试一下普拉提运动吧，普拉提运动是近几年非常火的一项运动，适合那些因为工作和家庭的因素没有时间去健身房的人，无需时间和空间在家就可以做，随时随地就可以做，普拉提运动简单易学，燃脂效果也非常好。

接下来，小编为大家介绍几个入门的普拉提动作，大家赶紧动起来吧！

动作一：仰卧提拉

注意这个动作要保持均匀，不能太快，也不能太慢，建议每天做4组，每组20次即可。

动作二：腿部提拉

平躺在瑜伽垫上，双手握住拉力器手柄，双脚踩住拉力器脚踏的部位，借助拉力器的拉力反复提拉，建议大家每天做4组，每组20次。

动作三：双手提拉

这个动作可以练习手臂上的赘肉，使手臂上的赘肉越来越少，从而让手臂越来越好看，建议每天做三组，每组25次。

通过上面这三个动作，大家不难发现，普拉提运动简单易学，坚持一段时间后，你一定会有你意想不到的收获。

结语：生命在于运动，想要一个很好的身材，就要坚持运动，当你下定决心坚持运动的时候，你一定会发现自己的身材会变得越来越好，气质也会大大提升。