三十多岁的人，拥抱这3条，搭配这项运动，接下来人生会更精彩

导语：三十岁之后，心不再浮躁，明白自己要什么，也清楚自己有几斤几两，不再像年少时彻夜玩游戏，不再像从前上赶着抽烟喝酒，责任感更重，负担越来越大，从前为了理想，追赶诗和远方，现在甘愿为了爱囿于厨房。

一、三十多岁人的共同点

1、生存的压力增大

三十多岁的人们，大部分都到了上有老下有小的人生阶段，夹在中间，生怕自己倒下，工作不敢轻易丢，连脾气都得收敛起来，每天也就上班下班的路上属于自己独处的时间，发际线越来越高，钱包越来越薄，理想越来越远。

2、所念皆是过往

不知道从哪年起，脑子里能记起的皆是过往，都是曾经发生过的往事，那是一件微不足道的事，能回味半天，心里眼里的回忆浓烈得化都化不开，一场同学聚会，哪怕是在学校时一句话都没说过的男生，都觉得好亲切。

3、少了非黑即白，多了对别人的理解

三十岁之前，凡事都要问个明白，凡事都讲求对错，三观正得一点弯度都不能有，三十岁之后，突然对所有的人和事都多了份理解，也更愿意站在对方的角度解决问题，曾经理解不了奇葩行为，现在除了理解，竟还有感动。

二、三十多岁的人们，拥抱这3条，搭配这项运动，接下来人生会更精彩

1、减少抽烟喝酒

无论是工作还是生活，很多人都习惯在酒桌上递烟敬酒，好像非如此成不了一单大大的生意。但其实现在人们对自己的身体重视已经很高，减少自己抽烟喝酒的同时，也控制不要劝酒，一根烟的尼古丁就可以毒死一只小白鼠，喝了酒不用一个晚上，酒精就会到达全身血液。为了健康也为了安全，减少抽烟喝酒吧。

2、保温杯里泡枸杞

随着快餐和外卖的进步，外卖里的高油脂，含盐、含糖都进入我们的体内，导致很多人脂肪堆积，尤其是肚子，在扁鹊的《扁鹊内经》曾记载道，用桂圆、红枣、枸杞、菊花、重瓣玫瑰、干姜等植物混合茶，经常喝的话可以养颜补气，药食同源，对身体帮助会更大一些。

3、培养健身的习惯

健身是讲究方式方法的，没有方法的人，一来坚持不下去，二来也没有效果，所以最好是借助工具，能让自己随时随地动起来，培养起运动的习惯，才能对身体起到保护和保健的作用。

普拉提运动

如果你苦恼自己没时间去健身房，除了跑步又不知道该选择什么样的运动项目，那么小编推荐你来做一做普拉提运动。目前使用人数最多之一的普拉提就是很好的健身运动：其特殊之处就是肌肉不会经运动后导致粗壮，通过对身体核心部位（腰部和腹部肌肉组成，）的锻炼，使脊柱变得柔软而有韧性。所以Pilates运动不但改善了身体线条和重量，还对矫正颈部和脊髓有非常好的效果。

这套方法用到的主要工具就是拉力器

1、拉力器采用4股弹性乳胶管，坚固耐用，两个壮汉也拉不断

2、泡沫增厚手柄，握起来柔软吸汗，可以保护手心不磨损不结茧

3、脚蹬的位置也是采用 NBR防滑脚蹬，哪怕是光脚也不会打滑，还能按摩功效

4、跟拉力器最配的是瑜伽垫，这两个神器能满足普拉提绝大部分的高效燃脂动作。

市面上拉力器和瑜伽垫有很多，小编也为大家良心推荐一款，性价比非常高

结语：三十岁之后，留得住岁月的只有健康，留得住健康的只有一个好的身体，让我们一起健身吧！希望每位女性都能活出不一样的自己！