跑步减肥瘦了后，没之前相貌年轻了，这是为什么？

毫不夸张地说，现在的大多数人都“浮肿”。即使他们外表看起来不胖，内脏脂肪的含量也可能已经超标，肉眼是看不到的。那么身体和长期跑步后的身体有什么区别呢？跑步减肥瘦了后，没之前相貌年轻了，这是为什么？

所以，以外貌来判断一个人是否肥胖，已经不能满足于现状。想知道内脏脂肪含量是否超标，需要专业仪器来做。可以在健身房使用相关器械，也可以去医院检测。

当然，没有上述方法也可以做出简单的判断，即从一个人的日常生活来看，如果步行距离不多，工作活动量不大，那么很有可能是自己的运动达不到要求，导致内脏脂肪过多。

原因是运动量少，体内代谢率缓慢降低，所以血液循环中多余的能量会先储存在内脏周围。虽然少量的脂肪可以帮助保护内脏，但过多的脂肪会阻碍健康。

好在我们运动的时候，内脏周围的脂肪是先被消耗掉的，因为是能量源先接触到循环系统，所以无法排除。坚持锻炼可以结束脂肪肝和其他问题。跑步减肥瘦了后，没之前相貌年轻了，这是为什么？

对于普通人来说，跑步绝对是最划算的减脂工具。每天做不需要很多时间。一个小时左右就足够完成整个过程。当然，跑步时间最好保持在40分钟以上，因为之前的时间几乎不可能消耗脂肪。

不要一开始就对自己太严格。比如有的人跑步40分钟就会停下来。即使一开始时间还没到，但他们认为身体已经消耗了足够的能量，那么他们就会停下来，等到后来逐渐增加持续时间。

长期跑步减肥会给整个人带来很大的改变。如果它过去看起来浮肿、没有生气，那么它会变得更有能力、更有活力。最重要的是它的代谢水平和内脏脂肪含量会提高很多。

我们不能等到内脏脂肪给我们的身体带来严重问题后，才意识到我们需要锻炼。其实早期预防是很有必要的，每天抽出一部分时间锻炼身体，不仅能让自己更健康，还能大大提高生活质量。跑步减肥瘦了后，没之前相貌年轻了，这是为什么？

虽然人体的潜力是无限的，但是如果你呆在自己的舒适区，不出去看看，岂不是浪费了？