路人镜头下的秦岚，美腿太吸睛，宣美的“南韩第一美腿”让人羡慕

好久不见的秦岚亮相某品牌活动，身穿青绿色钩花连衣短裙现身，在路人镜头下，身材好到爆，一双又白又长的美腿也是格外吸睛，纤细又匀称还有线条感。

从侧面看，整个人身材玲珑有致，前凸后翘，身材比例也是让人羡慕不已，山风姐姐真是不给普通人一点活路。

再看看近距离的动图，姐姐的腿不是腿，塞纳河畔的春水啊，这是博主少吃两碗饭就能拥有的身材吗？

说起来，贵圈走美腿人设的女明星不少，比如大家熟悉的杨幂，常用的穿衣模板“Oversize长上衣+下半身超短”，就非常能秀腿。上半身宽宽大大，有种小孩偷穿大人衣的玩味俏皮，下半身选超短打底，若隐若现或完全“失踪”，刚好能最大尺度地展示双腿。

新生代的小花中，杨超越的美腿也是一骑绝尘，她的秀腿穿搭也很独特，经常在平底鞋里再穿一双可爱的小短袜，既缓解了过度暴露所带来的性感，又融入了些纯真的穿搭趣味。

当然了，个人最羡慕的腿精还是韩国的李宣美，她不仅长了张高级脸，还拥有一副“穿衣显瘦、脱衣有肉”的超级好身材。尤其一双性感的大长腿，甚至被冠以“南韩第一腿精”的美称。

去上班的路上的饭拍，粉丝滤镜下完全是仙女本仙了。

李宣美的腿好看在，不止是细长，而是带点肉感的那种匀称美，走路、跳舞时，能感受到腿部弹跳的活力，但又一点也不粗，穿起修身裤子来，也不显一点赘肉。

事实上宣美并非模特，身高只有166cm，但是腿长在一档节目中测量出110cm，等于说占了整个人的三分之二！

在另一档综艺上，她与身高173cm职业模特比腿长，两人几乎一样。

说起来，一双修长的美腿是不少女生的梦想，其实女明星们的好身材在私下里也是经历了不少的努力，比如宋祖儿就晒过Vlog运动打卡，穿着家居服的祖儿跟着视频中的教学视频一起练腿，让人看完之后不禁感叹人间真实啊！

由于动作强度太大，祖儿在整个练腿的过程中的反应简直和所有女生一样，来不及表情管理，直呼“躺在床上不香吗”，“我的腿好像没有了”，也太可爱了吧？

连工作的间隙也不当打卡运动练腹，即使穿着牛仔裤，找个空隙一把椅子，这就练起来了。

也有忍不住怀疑自我的时候“我这到底是为了什么？”，最后还不忘给镜头展示下练腹的成果。

看看祖儿美腿就知道，这些瘦身操到底有米有用了？

最后给大家来一组瘦腿操，赶快在夏天来临之前练出一双美腿吧！

step1：两手交叉在胸前，左右脚分开，相扑深蹲+体重 30秒

step2：身体向一侧旋转，弓步蹲上下小幅震动30秒，左右交替做

step4：站立半蹲侧踢腿，左右两侧交替做30秒

step5：宽距离侧蹲左右各30秒

step6：侧面平板支撑+左右侧抬腿各30秒

step7：一条腿太高做单腿臀桥左右腿各30秒

最后提醒大家，做完一定记得做腿部的拉伸练习哦~