我和朋友的健身生涯

大多数人健身都是三分钟热度，完了就玩完了。

健着健着就不健了

今天相约一起健身

不是你有事

就是我有事

其实我们要做的是先动起来。

意志力坚定

说健身就健身

其他全都是次要的了

锻炼很复杂吗？实际上一点也不复杂。

比如，最简单的深蹲，俯卧撑，跳绳、慢跑、卷腹等等，技术上并不复杂。

隔天或隔两天练习一次，您能坚持多久呢？

古时候，习武之人，入门有个考核期，一方面考验人品，一方面考验恒心，看你能否把简单的基本功坚持下去。

如果您真想通过运动促进健康，选一些简单而且是自己感兴趣的运动，坚持下去。

请从今日开始，并坚持下去。

不健身的当代青年，不配做精致的男孩女孩。

大图直观一点请欣赏

网友：内容过于真实引起不适

“你健身卡还在吗？”“什么卡？”

健身通常感觉像是一场艰苦的战斗，尤其是当你被教练叫去锻炼的时候，但是它给你的回报是巨大的，是可以改变你生活的。

天气不好，工作太忙，压力太大......这些都可以用来作为不去锻炼的借口。

我们都深知坚持对于一些人来说是多么的困难，所以今天分享30张令人难以置信的健身励志对比照。

不要只是拿眼睛看，要用心去体会。

用纳尔逊·曼德拉(Nelson Mandela)的话来说，“在一切完成之前，一切似乎都不可能。”

【1】

我减掉了超过80kg的体重，希望你们能欣赏我的改变。

【2】

我是一个30岁的妈妈，两年里我从26码变成了8码，虽然我的腹部皮肤很松，但跟我之前的脂肪相比，这没什么好害怕的。

【3】

肥胖危及了我的生命，为了活下去，我在不到2年的时间里，减掉了体重。魔法一样，对吧？

【4】

我患有唐氏综合症，但还是成功地减肥，也有了肌肉

【5】

我减掉了体重，不再悲伤，胡子也刮掉了，我对生活有了全新的认识。记住要永远爱自己。

【6】

两年半的时间，因为减肥，我彻底的改变了自己。

【7】

戒酒一年，我瘦了30斤，大肚子也没有了，感觉整个身体都变年轻了。

【8】

所有人都认为我不能做到，我就是做到了！

【9】

别人说我减肥前后不是同一个人，问我是不是整容了，跟之前完全不像了，哈哈这都是我啊！

【10】

一年减掉了80斤。去年这个时候，是我一生中最胖、最不健康的时候，今年我参加了我所在城市的时装周。

【11】

仅仅3年就能完全改变一个人的生活，这看起来太疯狂了是不是

【12】

有爱同行，不畏艰险。我和我妻子总共减掉了快300斤，瘦的感觉真好。

【13】

瘦下来之后我就到处闲逛，拍照片，被自己的美貌震惊了。我为这样的改变感到骄傲

【14】

6年前我通过减肥机构，和骑自行车减掉了差不多100斤。真是两种不同的人生。

【15】

从420斤到180斤，别人不会再笑我是个胖子了。

【16】

健身第一天Vs健身4年后，我瘦到了90斤

【17】

5年内减掉了110多斤，压力变动力，遇见了更好的自己。

【18】

我的身体变形记，之前爱宅在家里，现在生活改变真的很大。

【19】

真的，减肥是我为自己做的最好的事情。

【20】

减掉100多斤的脸部变化，在医生告诉我身体已经健康后，我决定现在就停止减肥，专注于维持体重。

我很喜欢自己的下颌角，以前我那个大饼脸啊，现在看起来真是一言难尽！

【21】

在17个月内减掉了70斤。

【22】

左边：2017年7月17日，病态肥胖。右边：少了60公斤。

【23】

我受够了我的肥胖！这是我的27和37岁。

【24】

我的减重过程，说起来真的不可思议

【25】

26个月减掉83斤，去他的中年

【26】

2年减掉76斤。我一度抑郁过，自己带着3个孩子。从沙发走到健身的舞台，我的生活彻底改变了。

【27】

我瘦了40斤，最终让营养和锻炼成为了一种生活方式。另外，穿着泳衣真的很舒服，这是我之前都不敢穿的。

【28】

2年瘦了20多斤，虽然现在还是很重，但我长了肌肉；看着我的下颌角，这是我最喜欢的部分。

【29】

我瘦了90斤，还去跑了马拉松！

【30】

健身2年，瘦了117斤

没有凭空而来的魅力，只有持之以恒的努力，失败的人总是抱怨各种原因，成功的人总是鞭策自己坚持。

当你打算放弃健身时，告诉自己再多撑一天、一个星期、一个月，再多撑一年吧！你会发现，拒绝退场的结果令人惊讶！

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