巧克力肤色美女身材凹凸，美感十足，坚持这项运动或许你也可以

导语：随着物质生活水平的不断提升，就要多数的人对于身材的要求也在逐渐提高，但是如果想要获得好的身材，也并没有任何的捷径，只有坚持运动和健身才是最好的方案，但是有很多的人往往只看到了人们光鲜亮丽的表面，却并没有注意到她们背后所付出的努力，今天要给大家介绍的就是一个拥有完美身材的小姐姐。

这个小姐姐本身就是一名健身博主，而且她的肤色呈现巧克力色，她经常会在社交平台上分享自己的健身经验，而且现在她的胸围达到了98，但是腰围却仅仅只有58，身材比例也是非常完美的，能够在25岁这样年轻的年纪收获如此完美的好身材，也可以看得出来，她在健身方面也是下足了功夫。

这个小姐姐平时很懂得享受生活，而且她的爱好非常的广泛，无论健身还是旅游都是投资自己的一种重要方式，而且在健身的过程当中能够有效的提升自身气质，塑造更好的身材，旅游也能够结识更多优秀的人，这些行为对于个人的发展来说都是不错的选择。

而且这个小姐姐经常会在微博当中向大家分享如何练就马甲线，毕竟气温在逐渐的回升，夏天也快要到了，又到了展现好身材的时间，越来越多的人也紧锣密鼓地加入了减肥的行列中，就是这个小姐姐平时最喜欢的运动莫过于普拉提了，而且也正是由于长时间坚持进行普拉提运动，才使得她的身材曲线如此性感迷人。

要说到普拉提，可能很多人都不是特别的熟悉，其实珂拉琪和瑜伽有着极大的不同之处，而且普拉提要比瑜伽简单很多，即使是刚刚接触健身的小白，也能够迅速的掌握，同时它的燃脂塑形效果也非常的理想，无论身体的哪一个部分有赘肉都可以达到减脂的效果，它不会受到时间和地点的限制，即使是在家里也可以轻松完成。

如果你对自己的身材不是特别的满意，那么不妨从现在开始，练习一下这三组普拉提的入门级动作。

动作一、仰卧提拉

若你经常性的腰肌劳损和有腰椎间盘突出的情况，那么不妨利用仰卧体拉的方式来进行腰部力量的打造不仅可以让你保护内脏习惯，而且还有助于以上情况的缓解，还可以让你的上半身身形更加优美。

动作二、腿部提拉

进行这个动作的时候是非常考验人的耐力的，有时候你在锻炼了很长一段时间，觉得自己的腿抖的跟筛子一样，但是正是通过这样的方法才能够让你的身体快速出汗，更有助于腿部线条的打造。

动作三、双手提拉

利用双手来拉动拉力器锻炼肩部肌肉线条，能够让你的颈肩部位经常酸痛的情况得以缓解，如果你经常操作电脑或者写字，那么更有助于缓解颈椎疼痛和打造更强的上肢力量。

利用普拉提动作来坚持锻炼，可以让你在短短几个月就能够打造优美的肢体线条，初中小姐姐就是最好的例子。

结语其实好的身材也并非一朝一夕就能够练就出来的，还需要大家持之以恒的不懈努力才行，而且普拉提运动也是一个非常不错的选择，我们不妨从现在开始加入其中，想必一段时间之后你也会发现自己的身材越来越完美了。