泡脚，穷人的养生之道

杜杜的泡脚盆

我身边有很多朋友，都是常年泡脚的爱好者。所以，我们私下会经常交流泡脚的心得，和交换一些泡脚的中药材。这样眉来眼去的时间一长，我不光结识了很多资深的“泡友”，还学习到了很多泡脚方面的知识。

泡脚又称足浴，始于晋代，距今有一千多年历史。最早的文献记载，见于晋代的《肘后备急方》，作者是葛洪。这本古籍那可是赫赫有名，据说屠呦呦老师发现青蒿素，也是从此书得来的灵感。当然，这本书还有很多神奇的记载，以后咱们再细聊。

泡脚，是一种很好的养生方式。它虽然只是对脚部进行了养护，但是却对整个身体，产生了巨大的好处。民间有句俗话说得好：富人吃补药，穷人泡泡脚。可见人们对于泡脚的重视。那泡脚对身体到底有哪些好处呢？在泡脚的同时又有哪些需要注意的地方呢？

接下来，杜杜就跟大伙详细的聊一聊，泡脚能给我们带来的养生之道。

1、改善足部血液循环

我们现代人工作与生活的种种原因，很多人平时都是久坐不运动。足部血液循环不良，是一种很普遍的现象。当足部供血不足时，心脏就必须拼命加压，把血液送到足部末梢。日积月累，人们就会大幅度增加患高血压、心脏病及中风等病的风险。

用热水泡脚，由于温热效应会使血管扩张，加速足部血液循环，让更多的血液流向下肢的末梢血管，从而减轻心脏的压力。当足部血液循环变得畅通，会促使整个身体的血液循环变得更加畅通。从而达到调理内分泌、增强人体器官机能等等，防病治病的保健效果。

2、解乏利于睡眠

人的脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经产生温热刺激作用，可对大脑皮层产生抑制作用，使人脑部感到舒适轻松，从而加快入睡，促进睡眠加深。同时每天坚持泡脚，对风寒型感冒，有一定的预防作用。

3、防治各种疾病

其实泡脚不但可以养生，还可以预防和辅助治疗各种疾病。比如有脚气的亲，可以在泡脚的时候放几滴白醋。能够消炎、杀菌、去异味。有手脚冰冷、气血淤滞、经常感冒的亲，可以用艾叶红花足浴包来泡脚。根据中医的理论可以去湿逐寒、行气活血、预防感冒。有肤色暗黄、内分泌失调的亲，可以用玫瑰花瓣来泡脚。能够美容养颜、平衡内分泌。

杜杜的泡脚盆

身为一个常年泡脚，对泡脚有着浓厚热爱的暖男。杜杜再分享几条，在泡脚的同时应该注意的地方。

1、泡脚以15—30分钟为宜

泡脚时大量的血液会流向下肢，脑部容易供血不足。所以，泡脚超过半个小时，正常人也容易出现头晕、胸闷、心慌等等副作用。特别是老年人，或者心脑血管疾病患者，这种副作用可能会更加严重，这时候就要立即停止泡脚，好好休息一下。

2、饭后半个小时内不宜泡脚

吃完饭后，体内大部分的血液会流向消化道。如果饭后立刻泡脚，本该流向消化系统的血液会转而流向下肢。长此以往会影响消化吸收，导致营养缺乏。

3、中药泡脚最好用木盆

塑料盆的保温性较差，并且塑料在高温的情况下容易变形，会释放有害物质。铜盆、铁盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易跟泡脚中药中的鞣酸发生反应。生成鞣酸铁等有害物质，使药效大打折扣。

4、儿童不宜长时间泡脚

人的足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给儿童泡脚，足底的韧带就会变得松弛。不利于足弓的形成和维持，容易造成扁平足。

5、女性经期别乱用中药泡脚

女性经期出现的问题比较复杂，如果不能辨清原因，就用中药泡脚，很可能会加重痛经等症状。

就前两天，我跟一个资深的“泡友”聊天。我就问他，你为啥喜欢泡脚？他的回答，令我印象深刻：他说，其实我们现代人的生活压力都很大，在劳累了一天以后。回到家为自己烧上一壶热水，一边看看书，一边用木盆好好的泡泡脚。这不光是在养生，这也是在很高雅的享受生活，而且还不花什么钱。

哎呀，此言一出，令我拍案叫绝。希望在以后的岁月中，我们每天都会很高雅的去养生、去享受生活，而且还不花什么钱，何乐而不为呢？