每天坚持来健身操身体越来越好，及健身也减肥 让你跳出小蛮腰

健身怎样才能坚持下去？ 很多人都知道健身对自己身体非常有用，但是就是坚持不下来，究其原因，是因为很多人经常会找各种各样的借口，比如今天工作有点累，想给自己点时间放松下；今天心情不好，不想去；今天有约了，去不了等等各种各样的理由，为自己没有去锻炼逃避心理上的空虚，久而久之就会根据之前没有锻炼的借口不去锻炼。

其次，健身可以渲散身体的疲劳和精神的压迫感。工作的烦躁，加上心理上的疲劳确实让人很压抑，回家在躺着床上那会更加崩溃。而如果把回家的这点时间花费在健身上，那么身体所遭受的疲劳自然也会宣散出来。

然后，经过发散思维解决自己遇到的难题。《学习之道》一书中提到过，再过一天的工作中，经过集中的工作，大脑因为超负荷运转，也会碰到一些难以解决的问题。这时，就需要进入到发散思维模式解决问题了。当你在健身的时候，大脑已经放空，此时，发散思维完全运转，一些工作的时候难以解决的问题也就会迎刃而解了。

怎么能坚持长久健身呢？我觉得方法有很多，根据上面讲的收益和我自己的一些经验，我认为：

第一，把每一天自己需要做的事情都在前一天晚上写在一个小本上，里面肯定也要有健身的任务，这些任务不能被修改和删除，除非意料之外的情况发生，按照任务计划好时间，在第二天的时候按照小本上的任务逐一完成后就可以把它划掉。长久坚持下来也就可以养成一个很好的习惯。当把健身任务完成后，可以在当天的任务下面记下自己的健身后的效果以及自己的健身体会。当没有动力健身时，翻翻自己前面的健身记录，重温健身时的快乐收获，就更有动力去健身了。

第二，去高大尚的健身房健身，这些健身房的装修风格能够吸引我们，以及非常齐全的健身设备都能够刺激我们的大脑，让我们产生一种在这种健身房里迫切的想去健身塑造我们身材的想法。想一下，在这种健身房里，我的身材一定也能够锻炼的非常完美！

第三，一般是大部分人都会去做的一种方式，约朋友结伴去健身。一个人做一件事情可能就只有50%的动力去完成，然而和同伴一起做，那么产生的动力就会有1+1＞2的效果。当和同伴一起处在健身的这种快乐之中时，这种快乐就会放大，被感染。因此自己并不孤单，并不是自己一个人在锻炼，而是有人陪伴，我们可以互相鼓励，互相帮助对方克服这个困难。与同伴一起就会战胜很多的困难。

第四，找一个健身教练，在完成健身教练每天对自己的健身规划后，可提前知道教练对自己第二天的健身规划，这样就知道第二天自己要完成什么样的锻炼任务了，这个任务不会很难完成，只需要自己努力一点点，就能完成这个的目标就可以了，已经放在心里一天的任务，就已经形成了一种想要完成和想要去挑战这个任务的心理。这样就不会对健身房产生排斥的感觉。

以上的几种方法，其实总的来说也都是一些日常生活中我的一些小的体会。你可以通过，任何各种能够刺激自己大脑的方式来促使自己去健身房进行锻炼。只要能让自己坚持下去，就能够更好的刺激我们自己去完成一件事情。加油，共勉。