爸爸和女儿一组照片火了，陪伴女儿从5岁到11岁，这身材我酸了

在我们的认知当中子女成长的过程就是为人父母苍老的开始，身前功名利禄，身后柴米油盐，诸多生活琐事因生活不得已而为之，父母逝去了青春和精力，也渐渐地熬成了“年迈”，饱经沧桑。

下面一组图片可以说把父亲陪伴女儿的成长经历刻画的淋漓尽致，从图片我们可以得到，女儿一直在长大，可谓是女大十八变，越变越好看啊，然而岁月无情，父亲却不曾苍老，依旧如同昨日那般，保持着“归来依旧少年”的朝气蓬勃。

在这组特写当中，我们可以发现父亲那近乎完美的身材可以说是一个亮点，父亲陪伴女儿成长六年之久，却不曾被岁月“折腰”，依旧的年轻帅气，不得不让人为这位父亲竖起大拇指了，网友们看完孩子爸这身材纷纷直呼我酸了。

世上安有两全法，不负子女不负己？有的，的确是有的，试问天下，谁人不想永葆青春？谁人不想青春常驻呢？世上虽然没有“驻容丹”，但却有“养生法”，那么接下来跟大家分享一些保持年轻的生活心得吧。

1.穿着打扮

俗话说“服饰引领时尚”在如今这个与时俱进的社会之中，多元化的时代特色已经显而易见，所以我们要学会“自我包装”，把自己包装成时代潮流的宠儿，可以让自己气质发生翻天覆地的变化，毕竟外在形象给人的视觉冲击最为强烈，是反应是否年轻化的标志。

2.禁烟酒

对于很多热衷于烟酒的人来说，抽烟喝酒就像他们生活中的一部分，少一顿都不行，在他们享受的过程中，却殊不知烟酒的危害之大，间接性在无形之中损伤着你的身体，而且还会改变你的形象，所以想要保持完美身材的家长们就要严于律己，从心里去抵制烟酒，从自我做起。

3.注重饮食

注重饮食不是为了身材而节食，而是合理化吃一些清淡且又富含营养的食物，抵触烧烤油炸类食品，制定一套合理的饮食计划，保持自身营养均衡，这才是追求完美身材的本质所在。

4.坚持运动

防止过早的衰老，与运动锻炼有着妙不可言的联系。为了运动大可不必去健身房，即便是居家运动也能练出好身材，并使之成为一种习惯，普拉提运动——这是一项适合所有人的运动。不仅可以促进血液循环和身体新陈代谢，还能缓解精神上的疲惫，合理的调控自我情绪，增强体格。

今天就向大家推荐3个经典的普拉提动作，简单易学，只有坚持一提一拉，完美身材指日可待。

动作一：双手提拉

站在瑜伽垫上，用拉力器完成你的手臂提拉运动，从而改善手腕粗壮和胳膊肌肉的问题。每天做三组，每组30个，可以有效帮你甩掉手臂上的赘肉，让你的胳膊手臂看起来更细长。

动作二：腿部提拉

平躺在瑜伽垫上，上半身紧贴瑜伽垫，使用拉力器做腿部向上运动，尽可能和身体呈现90度，然后下来，做这个运动腿部会感觉到酸痛，但对于燃烧腿部脂肪有非常好的效果。同样每天坚持做3组，每组30个，减少腿部顽固脂肪，从而美化腿部线条。

动作三：仰卧提拉

仰卧在瑜伽垫上用拉力器做仰卧起坐，注意不要弯曲你的背，用你背部的力量完成这个动作，感受腹部和下背部肌肉的变化。也是每天3组，每组30个，减少腰腹赘肉，收紧腰腹，同时还能改善和预防驼背，坚持练习，小蛮腰和马甲线很快就会出来。

结语：这位冻龄爸爸用实际行动告诉我们，只要生活自律，注重保养，坚持锻炼，40岁也能拥有20岁小伙的颜值和身材，任何人都可以长期拥有年轻帅气的容颜。