如果自己的腰很粗，那么自己的身材可能，难以变得好看了

我们健身训练中应该有很多朋友有这样一个健身目标，就是想通过健身训练让自己的身体更好的训练，让自己看起来更好看，那么如何才能更好的训练自己的身体呢？可能不同的朋友对好看的标准不一样，但是在小编我的想法是，如果我的腰很粗，那么我的身材可能很难好看。如果自己的腰很粗，那么自己的身材可能，难以变得好看了

也就是说，如果我们想让自己的身体看起来更好，让腰变细是重要的一步。

在小编，在我看来，除了需要把腰练细之外，还有一个好身材的标准，就是需要把腹肌练好。

那么怎样才能锻炼腰部，让腹肌更好看呢？对于这样一个问题，小编，我想告诉你的是，要达到这两点，需要多练这部分肌肉。

这部分肌肉就是腹部的腹外斜肌。在接下来的内容小编中，我将从两个方面介绍腹外斜肌，希望对大家有更好的帮助。

第一，练习腹部外斜肌可以使腰部变细

我们很多朋友在训练腹肌的过程中，可能并不喜欢训练腹外斜肌，因为这些朋友好像都有这样的想法。如果自己的腰很粗，那么自己的身材可能，难以变得好看了

也就是你可能会想，如果训练腹外斜肌，会让腰变粗，也就是让腰变大。

对于这样一个概念，小编，我想告诉你，一个人的腰变粗，腰围变大，最重要的一个原因是他的体脂率比较高，而不是他过度练习腹外斜肌。

我们需要知道的是，我们的外斜肌在腹肌的上侧。如果能训练好外斜肌，会让腰部看起来更瘦。

因为当你的外斜肌得到训练，体脂率降低时，腰部更容易形成更好的倒三角，让腰部看起来更细。

第二，练腹外斜肌会让腹肌看起来更好

如果我们在腹肌训练的过程中只练腹直肌，那么即使我们的体脂率下降，那么我们大概也只会有清晰的六八块腹肌，腹肌的上侧就不会有肌肉线条了。如果自己的腰很粗，那么自己的身材可能，难以变得好看了

这个外斜肌的肌肉线被我们很多朋友变成了鲨鱼线。如果能很好的训练我们的外斜肌，那么我们整个腹肌很大程度上会变得很美。最后小编我想告诉你的是，在腹肌训练的过程中，除了腹直肌的上下部分，还需要适当的训练腹部外的斜肌。