全身都比较瘦，但肚子上的肥肉比较多，怎么样才能有效的瘦肚子？

在进行健身训练的人群中，想通过健身训练减肥减脂的人还是相当多的，基本占大多数。

对于我们大多数想减肥减脂的朋友来说，健身运动的过程中还是会出现很多问题，比如这样一个问题，就是如何有效的瘦腹？全身都比较瘦，但肚子上的肥肉比较多，怎么样才能有效的瘦肚子？

对于这个问题，小编我想说的是，我们很多人可能都有这样的现象，就是全身比较瘦，但是肚子上的脂肪比较多，肚子挺结实。

对于这个现象，在小编我的想法里，我们肚子上脂肪多主要有两个原因，一是内脏脂肪多，二是腹部皮下脂肪多

然后，小编，我给你介绍一下我们是如何减掉这两种脂肪的，希望能在一定程度上有效帮助你。

1.减掉内脏脂肪

所谓内脏脂肪是指我们内脏周围的脂肪。如果我们在内脏周围积累了太多的脂肪，不仅会使我们的身体变得更糟，还会影响我们的健康。全身都比较瘦，但肚子上的肥肉比较多，怎么样才能有效的瘦肚子？

我们身体内脏脂肪增加的主要原因是我们的饮食不健康，饮食中摄入了太多的油和其他有害物质，我们没有吃足够的绿色蔬菜。

也就是说，如果我们想更好地减掉内脏脂肪，我们需要做的是让我们的饮食习惯健康，尽量不要吃高脂肪含量的食物。

2.减掉腹部皮下脂肪

所谓腹部皮下脂肪，是指我们可以用手捏的脂肪。我们腹部皮下脂肪堆积过多的原因很简单，就是因为我们吃的食物太多，参加的运动太少。

也就是说，如果我们想减掉上腹部的皮下脂肪，我们需要做的是合理运动，尽可能控制饮食。

在我们健身运动的过程中，小编我建议你先做一些力量训练，然后做一定时间的有氧运动。

我们需要知道的是，要想有更好的减肥减脂效果，需要合理的进行无氧力量训练和有氧运动。全身都比较瘦，但肚子上的肥肉比较多，怎么样才能有效的瘦肚子？

最后小编我想说我们腹部脂肪多肚子大的主要原因是我们的饮食不够健康。