40岁阿姨坚持多年锻炼，拥有20岁一般的魅力，经常被小鲜肉搭讪令人羡慕

一个人的状态展现，其实与日常生活当中的习惯是分不开的。有好习惯的人状态相对来说都是比较优良的，对于生活中充满坏习惯的人来说，衰老可能就是展现出来的第一个方面，身体也会出现各种不健康的现象。

今天给大家介绍的这一位女性，是一位韩国知名的健身模特，她名叫李允壁，因为有着姣好的身材和长相，所以为许多杂志都拍过封面，也因此成为了许多人都喜爱的一位模特。今年的她已经40岁了，如果不说出她的真实年纪，光看照片你能够猜出来吗？这未免也太有魅力了吧，40岁的年纪却拥有着20岁一般的魅力。

其实，如此魅力的展现和她喜爱健身是离不开的，而现在她也是一名健身教练，用自己的爱好来当职业，真的是令人所羡慕的。对于这位四十岁的阿姨，她的健身经历开始的时候是二十四岁，那个时候健身只是为了减肥，让自己保持完美的身材，没有想到一下子就喜欢上了健身锻炼。

其实在大学刚毕业的时候，这位小姐姐的体型是属于微胖状态，根本就没有太过起眼的地方，而健身改变了她，谁能想到现在这个身材性感的女神，在以前是胖胖的女孩呢？许多女孩子在看到她以后都觉得格外的羡慕，也想要成为这个样子，其实可以通过自身的努力改变良好的习惯，做好保养，也可以和小姐姐一样展现魅力。我们应该怎样做？

第一，合理的饮食

不要暴饮暴食，尽量远离多油脂、多糖、多盐的食物，饮食方面主要以清淡为主，但是在清淡的同时也要保证营养的均衡，只有这样才能够让整个人的身体素质有所上升，始终保持健康的状态。

第二，坚持护肤

想要拥有好的皮肤状态，就要坚持护肤。都说女孩子是水做的，给皮肤也要多多吃水，让皮肤得到一定的改善。

第三，坚持运动

生命在于运动。运动可以帮助我们增加新陈代谢，在出汗的同时也能够排出体内多余的毒素，让我们看起来精神焕发。运动不仅能够延缓衰老，还可以塑造完美身材，让你整个人看起来充满魅力。

对于女孩子而言，太过于强烈的运动是不太符合的。今天小编就给大家介绍一下简洁又方便的运动，普拉提运动即使是生活工作比较忙碌的人，等出半个小时的时间就可以，坚持下去，一定会有非常不错的效果。

动作一，腿部训练

平躺在瑜伽垫上将身体放平，随后再使用拉力器，将双手和双脚进行连接，借助于拉力器的拉力，双腿处于绷直的状态，轻轻的向上抬起，注意该动作不可以做得太快，在双腿与地面成九十度角以后，再将双腿轻轻的放下。该动作可以减去腿部的赘肉，完成塑形的效果。

动作二，腰部训练

同样先是躺在瑜伽垫上面，这一运动下身是处于一直不动的状态，将双腿轻轻弯曲成倒v 字形状，双手与双脚利用拉力器进行连接，借助于拉力器和腰部的力量，上身做仰卧起坐的动作，可以锻炼腰腹部的赘肉，坚持一段时间，小蛮腰就会找到你。

动作三，复合训练

坐在瑜伽垫上，双脚踩住拉力器的脚踏，双手握住拉力器的手柄，按照图片当中的动作，上身和下身一起运动。该运动锻炼全身肌肉，达到瘦全身的效果。

结语：如果你也想拥有完美身材，想要在四十岁的时候看起来依然拥有二十岁的魅力，那就不要再懒惰了，赶快和我一起运动起来吧，改掉生活当中的坏习惯，养成良好的生活习惯。