一个人的寿命长短，取决于什么？一份医学研究告诉你结果

一个人的寿命长短，受到很多因素影响，长寿不仅是现在很多人的追求，早在很久以前我们的祖宗辈就有很多人在寻找长寿的秘诀。但是我们知道，世界上是没有长生不老药的，好人的寿命也会因为很多的外在因素，最终使我们死亡。

其中影响人寿命，最常见的一个因素就是遗传，但是美国研究人员曾经做过这样一项研究，对1700多名长寿老人跟踪观察15年发现，人的寿命长短，除了和遗传有关，还和以下几个因素有关。

控制自己的体重。现在的生活比较好，不愁吃不愁穿，这也导致了一个问题出现，有越来越多了，体重超重，变得肥胖，所以才现在减肥健身非常的流行，也成为了一个大趋势。尤其是在我国，很多人以瘦为美，而且肥胖还会给人带来很多的疾病，在美国的这项研究中发现，其实关于瘦或者过胖，对人身体都不好，大部分过手的人体质都比较差，而过胖的人又容易患上高血脂，高血压，糖尿病等疾病。

但其实想要保持自己身体健康，要控制好自己的身体质量指数，我国标准的身体质量指数范围在18.5到23.9，也就是说你的身体质量指数在这个范围中，说明各方面都很好，不需要减肥，也不需要增肥，而且微胖身材的人寿命会更长。

培养兴趣爱好。美国正向研究发现，爱好比较多的人寿命更长，现在有很多人忙于生活，工作，自己的时间都没有了，更别说去发展自己喜欢的事情，这是非常奢侈的。但是我们要注意，如果有了自己喜欢做的事情之后，我们的身体中分泌多巴胺物质会增多，这种物质会调节人的情绪，使人变得更加积极向上，从而有效地提高身体免疫力，对降低脑卒中，脑梗等疾病都有很好的帮助，从而延长人的寿命。

运动是根本。说道寿命长短，不能不提一下运动，我们在运动的过程中，身体上的肌肉和骨骼得到锻炼，而且心肺功能得到增强，每天保持一段时间的运动，开始我们的细胞活力增强，身体免疫力得到提高，在运动的过程中，我们需要注意，运动姿势不对，也会影响运动效果，所以在运动前要做好热身运动，然后保持正确的运动方式，做有效运动还不做无效运动，这样才能让自己身体体质得到提高，有助于寿命延长。

有效社交。不管是在这次的实验中发现，还是曾经有多位肿瘤专家公布了这一消息，社交关系是影响人寿命长短中一个因素。一个有效的社交，可以帮助我们情绪上面得到很好的促进和改善，仔细观察就可以发现，很多了，长寿老人他们的心态都比较平和，也没有很多烦心事，邻里之间的关系都非常的好。而这样的有效社交可以帮助人的生命延长，对健康非常有利，不要小看这一点。

肠道健康。肠道是否健康和我们寿命也有很大关系，我们的肠道是一种进行消化重要的场所，肠道中有上亿的微生物，使我们的肠道健康，而且我们身体免疫力有80%是在我们的肠道，大部分人都不知道的事，在肠道中有很多的因子，可以控制我们的神经元，平衡我们的神经系统，增强免疫力。而且肠道菌群平衡，有助于我们抵抗慢性疾病，对身体中的炎症也有作用，所以保持肠道健康非常的重要，这是我们的身体，能够补充到足够的营养物质，对抵抗外界的，疾病也有很好的作用。

以上就是关于影响人长寿的几个方面因素的简单介绍，所以说寿命的长短并非和遗传有关，还和这几个因素有关，想要自己的寿命，更长一些，不妨在生活中注意调整这几个因素，多多注意自己的生活条件，饮食调节，情绪调节，健康积极向上的生活，同时上了年纪之后的人一定要注意自己身体健康的检查，定期的做好体检，一旦发现又是任何疾病出现，可以及时地进行，制止，身体健康了，寿命自然长。