只要方法对了，练出马甲线一点都不难！苦练很久都练不出马甲线的MM，要注意啦

今天再来详细讲讲马甲线怎么练,月初我也发过关于马甲线的文章!

认真想练的MM相信已经收藏加关注了!

首先大家要先清楚明白所谓马甲线是什么!

马甲线就是指平坦的腹部,当你腹部平坦时露出的腹直肌轮廓,

看起来很像马甲,所以中文名叫马甲线,英文名是:firm-abs！

想练出马甲线，得先减一减脂肪，脂肪太多挡住腹部肌肉，所以很多人练了很久都练不出马甲线.腹直肌轮廓被赘肉给挡住了.

女生体指对应身材参考

大家可以看到体脂率在20-22%,已经隐约能看到马甲线了,再注重腹部腹直肌力量训练,腹直肌轮廓马甲线会越来越明显.同时你运动多了自身抵抗力会加强,会越来越精神健康.

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为了可以穿下喜欢的裙子，为了沙滩秀身材，拼命了！