烤肉店老板，这身材不当教练可惜了，真有力量

随着健身文化的逐渐普及，我们身边大多数人的身材是越来越好，而且有的人开始改行做健身教练或者是健身模特，各行各业涌现出来的肌肉型男也是越来越多。

之前网上有一位大学老师，凭借一身肌肉身材，爆红网络，身上的肌肉线条可以媲美专业的健身教练，还有一位来自医院的眼科医生，他的肌肉身材也是丝毫不输给健身教练。

今天我们介绍一位来自西安的烤肉店老板，这烤肉店老板在很多人的朋友圈非常的有名，他凭借超高颜值以及肌肉身材吸粉无数，以至于被很多网友亲切地称之为最帅烤肉店男老板。

这位烤肉店老板，身材不当教练，他的穿衣很有品位，而且是属于直男的长相，浓眉大眼，高鼻梁，可能乍一看根本不可能把他跟烤肉店老板联系起来。

他的身材很有力量，因为他身上的肌肉非常的发达，日常工作就是为顾客服务，而平时的兴趣爱好就是健身。

晒出来的健身照，足够让很多人为之点赞，非常典型的倒三角身材是型男必备，发达的腹肌更是让人想要摸一摸，这样的男人应该从来不缺少女性的爱慕。

相信很多男性朋友也都希望自己能够练出肌肉人才，让自己也能够进入型男的行列，如果你也有这个念头的话，不妨我们每天也进行相应的健身训练，下面我们就来简单的分享几个锻炼腹肌的动作。

首先我们来看第1个动作，这个动作要跟大家介绍一下，平板支撑训练，平板支撑训练也可以分为静态平板支撑以及动态平板支撑，平板支撑的名称不同，所取得的训练效果也是不同的。

一般情况下，动态平板支撑的训练效果要比静态平板支撑的训练效果要好，与初次尝试的健身小白来讲，建议先从静态平板支撑开始练起，因为难度上静态平板支撑比动态平板支撑要稍微简单一点。

每天坚持1~2分钟的平板支撑训练，帮助你强化核心力量。

第2个训练一定要少不了仰卧屈膝触脚，这个动作主要针对的是腰腹两侧的训练，可以帮助减少腰腹两侧赘肉堆积，促进脂肪快速燃烧，还能够帮助锻炼到腹内外斜肌。

该动作需要每天坚持做2~3组每组30次，一定要确保依靠自己的腹部发力，而不是带动我们的颈肩发力。

第3个动作建议尝试一下悬垂举腿，这个动作可能对于小白来说有些许的困难，如果无法完成，可以替换成卷腹运动。

悬垂举腿主要针对的是腹直肌的训练，男性朋友如果能够锻炼出完美的腹直肌，整个腹肌轮廓就已经基本显现，这样的身材相信很多男性朋友梦寐以求。

三个动作对于健身小白来说已经绰绰有余，如果你还想进行更高难度的训练，可以适当的增加训练的种类。