健身和不健身有什么区别？几年后你就会知道了

为什么有些人30岁时看起来像50岁，而有些人50岁以上时却活得像30岁？不同的生活选择和不同的生活方式创造了不同的生活条件。

当一个人坚持体育锻炼时，他的身体会逐渐好转，变得远离肥胖症，拥有好看的肌肉线条，身体素质和心肺功能逐渐增强，延缓自己的衰老速度，他的外表看起来比同龄人年轻得多，皮肤看起来更紧致，眼睛看起来更有活力。

当一个人缺乏锻炼，久坐不动，爱吃各种垃圾食品，而且总是熬夜，那么随着年龄的增长，他的身体必然会发胖，身体也会衰老得更快。

很多2年没毕业的学生，再见面的时候，你会发现，他们中的很多人都挺着肚子，挺着肚子，胖乎乎的，完全不同于那些兴高采烈的学生，而且看起来那么油腻。

学生毕业踏入生活后，每天依赖食物，长时间工作，加班熬夜，身体逐渐透支，热量逐渐过剩，脂肪逐渐积累，体质逐渐下降，中年油腻现象就会出现。

健身和不健身有什么区别？坚持锻炼的人看起来老了，而那些看起来不老的人，如果你想抵制岁月的痕迹，让年龄只是一个数字，那就必须趁年轻多锻炼。

刚开始锻炼的人看起来没什么不同，但是那些长时间坚持锻炼的人无论是在身体内部还是外部都比同龄人要好，这些差异体现在：

长期运动的人，新陈代谢水平旺盛，提高免疫力，减少疾病的发生，他们通常少办医院，少花钱看病，而且身体强壮。

长期锻炼的人，身体耐力会逐渐提高，心肺功能保持年轻状态，不跑5公里，力量水平会更加旺盛，轻松举起100公斤重的杠铃不是问题，他们的身体素质会完全虐待年轻人。

长期保持健康的人远离肥胖症，他们的身体线条会逐渐变得优秀，女孩练习臀部马甲线条，而男孩练习独角兽手臂和倒三角形身体，他们夏天走在路上，转过头来，魅力价值飙升。

长时间锻炼的人意味着他们非常自律，他们会羡慕同龄人，因为你做了他们不能坚持的事情，你会遇到一个更好的自我，一个更自信的自我。

从任何年龄开始健身都不嫌晚，最大的恐惧是你从未选择开始，每天锻炼一小时，时间会还给你自己的。

如果你不想在老年时一直住院，走路不好，每天呆在家里，精力充沛，如果你想在老年时能够自由奔跑，去看远处更美丽的风景，那就让我们现在坚持健身吧。