两性专家：男人深蹲时，牢记3个“要点”，增肌燃脂，荷尔蒙爆棚

深蹲是我们身边很常见的运动，相对来说比较简单。只要你有空，不管时间和地点，都可以做。如果男性朋友坚持每天深蹲，你的身体会收获意想不到的惊喜。男人每天深蹲100次，他们身体的改善令人羡慕，只是怕有人坚持不下来。

1.肌肉力量更好

深蹲被称为力量之王，所以如果男性朋友坚持每天深蹲100次，对锻炼身体肌肉的力量，特别是增强腿部力量，改善腿部血液循环将非常有帮助。如果能坚持下去，一段时间后，你会发现下肢会有明显的变化，血液循环会顺畅，疼痛会消失，腿部会变得更加紧实有力。

2.睡眠质量提高了

如果男性朋友一天能坚持深蹲100次，可以帮助加快身体的血液循环，使身心非常放松，对缓解失眠和睡眠质量有非常好的效果。所以对于经常失眠的人来说，如果每天睡前能继续深蹲，你的睡眠质量会明显提高。

3.减肥

现在很多男性朋友都会肥胖，但是每天要深蹲100下，对于减肥瘦身起到非常好的效果，可以帮助加速血液循环，加速脂肪的燃烧和消耗，不仅可以帮助刮油和燃烧脂肪，还可以塑造身体，让你更有魅力。

深蹲会给男朋友的身体带来很大的变化，只是怕有人坚持不下去。男性朋友想要健康，其实可以试试以下两种方法：

1、男性的“神仙水”

男性肾不好，人就会显老！要想增强男性肾功能，日常可多吃崹艼。因为崹艼一直以来都被作为老中医提升男性肾动力不足的压箱底绝招，可以起到大补元气、益阳固本的效果，坚持吃一段时间就能够让男性魅力加倍，亚健康症状消失。服用时最好搭配纳雄苁蓉等食材便能很好地激发身体雄性激素的正常分泌，短期可以让你提升战斗力，且天然食补安全长久，因此崹艼对于男性来说是养肾治虚的绝佳品。

2.正确运动

男性深蹲时，记住两个“要点”，增加肌肉脂肪燃烧，效果更佳。做这项运动，必须保证动作标准。放松身心，双脚自然分开，慢慢深蹲。深蹲时，要保证背部挺直，注意不要扣住膝盖，以使增加肌肉脂肪的效果更好地燃烧，不会损伤膝盖。刚开始的时候，一次做100个动作比较困难，所以一定要根据自己的情况来做，慢慢增加深蹲的次数，做的时候要保持恒定的速度。不要太快。每项运动都需要坚持，所以做深蹲时，如果想达到强身健体的目的就要一直运动。