人的一生有乳牙（共20个）和恒牙（28～32个）两副牙齿，牙齿除了担负撕咬、咀嚼等功能外，还起保持面容和辅助发音等作用。所以，保护好这两副牙齿，才能享受健康美丽的每一天~~

1、胎儿篇

宝宝还在肚子里的时候，牙胚就开始发育啦，所以为了让孩子赢在起跑线上，各位孕妈们也要早早做好准备哦！

在胎儿时期，准妈妈要严格按照医生的要求，不要随便用药，少接触或不接触放射性物质（容易引起孩子唇裂或腭裂），还补充足够的营养，像维生素、钙质和蛋白质对胎儿牙齿的生成都有很重要的作用。另外，孕妇还要严格预防感冒，防止影响胎儿的牙胚发育或其他疾病。

在怀孕阶段，孕妇的免疫力下降，会导致口腔中的牙周病菌还有蛀牙菌的滋生，患上牙周病的几率是平时的数倍，但孕期看牙有诸多禁忌如无法应用抗生素等，牙痛、发炎、细菌感染等症状，不仅会影响孕妇进食导致胎儿营养不良，严重者还会引起其他感染导致流产、早产等。

所以妈妈们孕前一定要做好口腔的全面体检，有智齿尤其是前倾阻生智齿要及时拔掉免除后患！

明星张歆艺的看牙史

2、婴幼儿篇

做好儿童时期的口腔保健，才能保持终身的口腔健康。大部分宝宝会在6个月大时萌出第一颗乳牙（4-13个月出牙都正常），2岁半到3岁左右，20颗乳牙全部长齐。

现在牙科医学教课书已经把人类牙齿统一分为：左/右中切牙、左/右侧切牙、左/右尖牙、左/右第一前磨牙（也称第一双尖牙）、左/右第二前磨牙（也称第二双尖牙）、左/右第一磨牙、左/右第二磨牙、左/右第三磨牙（一般称智齿或智慧牙）。

对照下图，可以知道宝宝的牙齿萌出顺序：

牙齿萌出顺序表

那宝宝到底什么时候开始刷牙呢? 正确的答案是：萌生出第一颗乳牙时就需要刷牙了，越早养成刷牙习惯，对宝宝一生的口腔健康越有利。

牙膏的选择：

一般来说，1岁以内的宝宝无需使用牙膏，用清水刷牙即可；1-3岁的孩子可以使用无氟可吞咽的婴幼儿专用牙膏；3-7岁的儿童可选用含氟量低的儿童牙膏，每次用量为绿豆大小；7-14岁的儿童可使用儿童含氟牙膏，每次用量可为黄豆大小。

牙刷的选择：

从宝宝长出第一颗乳牙开就得坚持刷牙了，此时由于孩子尚小，爸爸妈可以用指套牙刷或者消毒纱布等来帮助孩子刷牙，不仅能洁齿，还能起到按摩的功能。

等长出2-3颗牙齿后，可以选用硅质固齿牙刷，刷头弹性较好，软硬适中，还能满足这个时候孩子想咬东西的欲望。等长出8-11颗牙齿后，可以使用尖型刷毛的硅质固齿牙刷。

小乳牙全部长齐后，可选用保健牙刷教孩子刷牙。保健牙刷刷头较小，刷毛较细且经过磨圆，不刺激齿龈，牙刷手柄长短适中，易于儿童使用。每天早、午餐后和睡前各刷1次，每天最少刷牙两次。

3~6岁是幼儿患龋齿（俗称虫牙、蛀牙）的高峰期，乳牙龋病应及时治疗，否则会影响幼儿口腔和全身健康。

龋病可以引起孩子牙痛，牙龈、面部肿胀，甚至高热等全身症状。龋病长期得不到治疗可造成儿童偏侧咀嚼，双侧面部发育不对称，还会影响恒牙的正常发育和萌出。

大部分爸妈都觉得乳牙会换，等长恒牙的时候再好好保护就可以了。但是乳牙如果被蛀掉，会严重影响孩子恒牙的萌出。导致了现在很多小孩子一张口都是满口蛀牙，长大了牙齿也不好，后期矫正也需要高额的费用。

家长要控制孩子糖、巧克力、饼干等高糖分食物的摄入，尤其是睡前不能吃零食。还可以带孩子每半年到医院涂氟，能有效预防蛀牙。

还有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇、咬奶瓶等习惯，会造成牙齿的错畸形，所以家长们要早日纠正孩子的不良习惯。

美国儿科学会建议：孩子1周岁时要开始停用奶瓶，到18个月大时一定要完全戒除奶瓶。家长们应尽早让宝宝学会使用普通水杯。

3、学龄儿童篇

儿童在6岁左右萌出第一颗恒牙（第一恒磨牙，在第二乳磨牙之后，又称六龄齿）；6～12岁阶段乳牙会逐个被同位恒牙替换，其中第1、2前磨牙代替第1、2乳磨牙，此期为混合牙列期；12岁萌出第二恒磨牙；约在18岁以后萌出第三恒磨牙（智齿），也有终生第三恒磨牙不萌出者。

“六龄齿”由于位置隐蔽，经常被忽略，很多宝宝最早阵亡的就是这颗牙。最方便的解决方法就是做窝沟封闭，预防龋齿。

如果恒牙出现未按时萌出、萌出异位、多生牙、牙瘤、唇细带异常、恒牙萌出而乳牙未退等情况，家长需要及时带孩子看牙医。

儿童刷牙需要家长好好监督并引导，一般来说，6岁左右的孩子应该养成每日早晚、饭后独立刷牙的习惯。

4、青少年篇

青少年时期护牙重点是做好防护，养成每天刷牙的好习惯，至少两次，早晨起床和晚上睡着之前都必须刷牙。还要定期检查口腔，一般12岁以上的人应每年做一次口腔检查。

刷牙的方法很多种，但不管哪种最好保证牙齿各面均被刷到，每次刷牙时间不应少于3分钟。可以定期使用牙线辅助刷牙。

这个时候的青少年们最喜欢喝可乐等碳酸饮料了，殊不知道碳酸饮料除了能促进糖尿病和肥胖的发生，还会造成牙齿表层溶解，门牙上出现半月形白斑，齿色发黑感觉不适，也就是我们说的“可乐龋”。

可乐加冰双倍快乐？？

NONONO~~对牙齿来说是双倍刺激！！

实在想喝可乐，想喝咖啡，想吃零食，想吃糖怎么办？可以用吸管让饮料直接进入口腔后部，减少酸对牙齿的腐蚀，吃完再来两粒无糖口香糖或者用漱口水来去除细菌。

如果出现牙齿松动、错颌畸形（牙齿不齐）等症状，需尽早就医或矫正，如果是无骨性问题的错颌畸形，最佳矫正年龄在11~12岁左右。

5、中青年篇

这个时候的少年们，已经更加关注自身的牙齿健美了！毕竟牙不好，是会影响恋爱和工作滴！

自古以来，人们对于美丽笑颜的定义就有“明眸皓齿”、“唇红齿白”等词，那怎么才算牙齿的健康和美丽呢？先对号来检测下，看你是否达标了。

世界卫生组（WHO）制定的口腔健康标准：

牙齿的7项美学标准：

1．颜色美观：无白垩色、无发灰、发黑，自然仿真。

2．形态自然：不呆板，不能千篇一律，更可以做到个性化。

3．边缘精密：用探针难以探出，光滑通过，无缝隙、不能宽、不能窄。

4．邻接关系好：不易嵌塞食物。

5．无疼痛等不适：使用效果与真牙无差异，不疼、不酸、不敏感。

6．牙龈健康：无变色、无肿胀、无出血、无异味、无溢脓。

7．尽可能保留健康牙根：除过于不整齐牙齿外（推荐先矫正排齐），95%以上保留牙根。

人的左/右第三磨牙夜就是智齿，一般在20岁左右萌出，由于其它恒牙已萌出，此时牙槽骨可能无足够位置让它正常生长，因此发生“阻生”。

由于智齿生长特性的特殊原因，很多时候牙齿末端的牙龈炎、牙龈肿痛等现象都是由智齿引起的。

如果智齿肯老老实实的把自己埋在骨头里，或者上下都长到正确的位置，就不用处理。但这种幸运可能只有10%的人享有，一旦它内心不平衡，抵到前面的牙，或者老是发炎，就需要考虑拔除了。

成年人护牙要做到：有病早治疗，没病早预防。每年1~2次的定期洗牙。

我国85%的成年人都患有牙周炎等口腔疾病。牙周病是导致牙齿松动、脱落的罪魁祸首。牙周病是由多种因素引起的，吸烟是促进因素之一。

患严重牙周病的孕妇发生早产低体重儿的机率是牙周健康孕妇的7.5倍，推测认为牙周病的致病菌通过血液传播和胎盘感染羊水，引发的系统炎症反应最终造成了早产。

所以，一旦有了牙齿问题要及时去看牙医，防治病变。

预防牙周病的关键是控制和消除牙菌斑，目前最有效的方法是每天坚持正确刷牙，按摩牙龈，促进牙龈血液循环，增强牙龈组织的抗病能力。注意锻炼身体，增强机体免疫力。还要补充含有丰富维生素C的食品，可调节牙周组织的营养，有利于牙周炎的康复。

6、老年篇

世界卫生组织的老年人口腔健康目标是——“8020”，也就是说80岁的老人至少应有20颗不松动的“功能牙”。只要好好爱护牙齿，这个目标还是不难的！

不要以为龋齿是儿童的专利，老人才是“害虫牙”高危人群。我国老年人龋齿患病率高达98.4%。目前老年人牙齿面临的三大问题：

1、牙龈萎缩，牙根外露，牙菌斑很容易在牙根部堆积形成根面龋。

2、由于磨耗、龋病等出现的牙齿敏感，牙齿经常会发酸。

3、牙齿掉落。

牙龈萎缩不是人到老年才突然发生的，而是一个渐进发展的过程，很多人从青中年开始就患上了根龋，导致老了问题加重。所以保护牙齿是一生的事业，决不能偷懒。

老年人更要坚持每天早晚各刷一次牙，最好使用毛软且有弹性的牙刷和含氟牙膏；如果牙缝宽，最好借用间隙刷、牙线、冲牙器达到口腔清洁目的。

进食时采用双侧交替咀嚼，以免导致单侧严重磨损及对侧组织废用。如果是已经患有根面龋、牙髓炎的老年人，可通过补牙、根管治疗等方法保存患牙，而非直接拔除。

如果老年人的牙齿已经缺失，应该及时修补。如不修补不但降低咀嚼能力，影响消化和营养吸收，还会加快邻牙松动、倾斜、脱落。

牙齿保护小贴士：

1、有牙病要及时治疗！牙齿上的一个小黑点，就可能导致重大疾病。

2、洁牙是一种很好的牙齿保健手段，亦是治疗牙周病的首要措施，所以要定期洁牙。

3、喝水是最简单但却很重要的保护牙齿方法。吃完东西喝一些水，道带走残留口中的食物残渣。

4、牙齿的发育离不开各种营养食物。因此，不论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。

5、使用含氟牙膏，定期更换牙膏种类。

6、三个月换一次牙刷。

7、两侧咀嚼。