健身的成败只差一个坚持，怎么做的每天坚持健身！

健身的成败只差一个坚持

不去健身的借口从来是用不完的，五花八门，当你懒癌发作的时候，看看这些，试着找些方法，让自己努力坚持下去。

秘籍1

发朋友圈

有的用朋友圈的头像，有的是在朋友圈打卡。就是要高调的大声告诉世界：我要去健身了，我要减肥了，你们都给我看好了！

秘籍2

把装有健身配备的背包丢在公司/教室

秘籍3

找一个健身伙伴或者组团锻炼

有伴就能互相督促，难免会有一方感到怠惰，但这时有另一人的陪伴与鼓励，很快的你又会走在运动的轨道上了

秘籍4

让教练或者前台记得你

虽然他们不会像是聘请的私教主动联系你，但是这种被间接监督的感觉，也能激发你，让你有一种“逃不出别人眼晴的感觉”

秘籍5

写上自己缴了多少健身钱在便条纸上

贴在所有让你感到“舒适“的地方

秘籍6

告诉自己去健身房是给自己的奖励

秘籍7

手机屏幕/计算机桌布任何你最常看到的地方放上你“理想中的身材”，再或者放上你最不堪入目的体型最差时候的照片。

这和便利贴绝技有一曲同工之妙，但更猛的是，图片总是会比文字更容易让人参透！

秘籍8

拿出小本本记录自己的减肥轨迹

瘦多少我就向男神表白

每天都记录自己的腰围和体重，不去健身时候也要记录，最好用EXCEL做成柱状图。有几天没去健身之后，你会发现柱子的高度是蹭蹭蹭的飙升！

秘籍9

重温小时候的存钱罐游戏

每次健身完毕之后，记得向桌子上的存钱罐里投一枚一元硬币。

秘籍10

不要预期自己在健身过程中会享受每一秒钟

“你不用喜欢，你只要去做就好！”就算有无数个下雨的、寒冷的、讨人厌的夜晚让人真的万分不想去健身房流汗，而且很多人似乎无论如何都会热爱并享受能去健身的过程也让你产生自我怀疑！

秘籍11

“先去，就对了！”就算课上到一半离开也没关系