1米73湖南女生坚持健身，高挑身材让小编羡慕，原因竟是这个

导语：现在在大家的印象中，北方姑娘和南方姑娘是存在着差异，北方姑娘相对而言比较高挑，而南方姑娘相比身形就比较娇小了。不过湖南却出现了一位身高1米73的美女，由于她坚持健身，因此不光拥有完美的S型身材，紧致的皮肤更是令人羡慕。

当大家看到这张照片的时候，是不是都以为她是模特？但事实并不是这样的，她只是一个爱好健身运动的普通妹子。我们从图中可以看出她的腰肢十分纤细，十分完美的翘臀，“前凸后翘”在她身上展现得淋漓尽致。

这个小姐姐不光人美，性格也很好，她还经常在社交平台上分享了自己瘦身塑形的秘籍，小编给大家总结了一下，大家参考一下哦

1、科学饮食

其实每一位减肥达人都会给自己制定一个合理科学的食谱，人体所需的营养物质是靠饮食来摄取的。在平时少吃油腻高热量的食物，主要以清淡为主，多吃新鲜的蔬菜水果，也要适当的补充一些蛋白质。

2、适当运动

除了科学的饮食之外，健身运动也是不可缺少一环。适当的运动可以促进体内的血液循环，帮助我们排出体内的垃圾、毒素等等，不仅可以减脂瘦身，还可以帮助我们塑造S型身材呢。

而在她的日常运动中，普拉提就是她十分钟爱的运动。普拉提运动燃脂塑形效果明显，也有抗衰老的效果，不仅增加人体的含氧量，增强人体提抗力，还可以快速实现燃脂效果，而且这项运动也很安全，不用担心反弹，只要坚持锻炼绝对会给你惊喜。现在这项运动非常火爆，很多的明星都在用这项运动减肥。接下来小编就给大家介绍几个在家就能做的动作，赶紧行动起来吧！

动作一：仰卧提拉

使用器械：拉力器

平躺在瑜伽垫上，两手抓住握把，两腿蹬直，做仰卧起坐。下去的时候尽量往下就行，不用完全到底。注意这个动作要保持匀速。每天做四组，每组20次即可。

动作二： 腿部提拉

我们先坐在瑜伽垫上，两脚放在拉力器的脚蹬上，两只手握住握把然后慢慢躺下，接着两腿慢慢伸直，然后开始做抬腿，这个过程要保持腿伸直成90℃。每天做四组，每组20次即可。

动作三：双手提拉

站在瑜伽垫上，两只脚踩在拉力器的脚蹬上，双手握住握把，踩紧以后开始提拉然后放下，注意提放都要保持均速。每天做四组，每组20次即可。

所以以上三个动作都是需要借助拉力器完成的，小编在这里推荐的，拉力器质量特别的好，安全非常有保障，而且采用了防滑材质，当你出汗的时候也不会打滑。这款普拉提训练动作特别适合没有经验的朋友，即安全、简单、有效，只需坚持15天就会有明显的效果，你也会有完美的身材快点动起来吧！

这个拉力器使用4股弹性乳胶管，更耐用，加厚泡沫塑料手柄柔软而多汗，不会打滑的。

结束语：对于女生来说，减脂塑形可以拥有一个完美的身材，整个人看起来更有气质和魅力，想要达到良好的减脂塑形效果，要做到坚持不懈的训练，更要保证充足的营养元素摄入，千万不能靠节食等方式，这样才能有良好的减脂塑形效果。