95后韩国妹子坚持健身锻炼，靠着气质和颜值迅速在韩国走红

导语：随着社会的高速发展，健身也成为了人民群众热爱的一项体育运动，在健身房中都是一些美女帅哥，他们不但颜值很高，而且身材个个都一流的。社会脚步的加快和质量不断地高，每个人的追求都是不一样的，物质只是一方面，更多的人开始追求更高层次的生活品质，而健身就成为了一条很好的道路。

23岁的韩国妹纸Artha热爱运动健身，健身是她生活所不可缺少的必须品。除了她本来就长得好看外，加上她坚持健身锻炼使她拥有前凸后翘的身材，从而迅速在韩国走红。

Artha经常在社交平台上发布她的个人照，照片上的她穿搭风格多种多样，既有性感类型的也有萝莉类型的。不管她怎么穿搭都掩盖不住她的美，网友都对她的身材羡慕嫉妒恨，更是有很多男性网友将她的照片设置为手机壁纸。

Artha过了半年之后，她发现健身真的有效果，她的身体不仅变瘦了，而且某些部位变得更有形状了。看到自己去健身房锻炼改变后的样子，满脸都是幸福美好。后来又开始接触力量训练。在器械上面训练她感觉能让自己发挥很多意想不到的力量，对自己越来越有信心。

她经常会把自己的这些训练计划和饮食发布在网络上，她表示未来会一直保持健身这个习惯，在30岁的时候依旧保持年轻貌美的样子，展现不同的气质。你是否喜欢这种丰满身材呢？。她表示未来会一直保持健身这个习惯，在30岁的时候依旧保持年轻貌美的样子，展现不同的气质。你是否喜欢这种丰满身材呢？

所以别再羡慕Artha的好身材了，你也想变成Artha那样的人了吗？今天小编就给大家量身定做一个可以减肥的方法，Artha也经常进行锻炼，这个动作就是普拉提运动。其主要动作如下：

动作一：核心拉伸

动作要领：把上体平躺在瑜伽垫上，按图上动作抓握好拉力器。每天做三组，每组20个，这一个动作可以帮助减掉腿部的赘肉，让双腿变得更加笔直。

2.腿部练习

动作要领：将臀部坐在瑜伽垫上，按照图上示意抓握好拉力器，进行锻炼。这个动作能够帮助我们对腰腹和下肢进行锻炼，注意主要用腹部进行发力，它能够帮助我们减掉腹部的脂肪。同样的，每天做三组，每组20个。

3、仰卧举腿

动作要领：按照图上提示，使大腿与瑜伽垫成90，主要用腿部和腹部的力量来完成这一个动作。每天做三组，每组20个，主要是达到提臀和瘦大腿。

以上3个动作要用到的器材就是拉力器和瑜伽垫，器材简单，不受场地和时间限制，你是否心动了呢？

现在脚蹬拉力器+瑜伽垫，只需要49.9就能带回家。

结语：为了变美就得瘦，这是一种错误的观点。要想变美就一定要甩掉多余的脂肪，选择适合自己的方法健身极其重要。将运动进行到底，坚持下去，你就能收获更加完美的自己。