打造家庭健身房，你需要必备这些器材！

炎炎夏日，烈日当空，这让很多人都失去了出门的念头，更不要说出门锻炼了，多动一下都要汗流浃背。而健身房虽然有空调，但是空气不流通也不是很好，而且一般空调都不是特别低。那么还能怎么运动呢？只能在家里宅着了啊。那就不如在家里锻炼，空调足，有水喝，能洗澡，不用出门就能锻炼，简直完美。

但是很多人就会抱怨，家里哪有那么多健身器材。所以今天就来盘点一下在家锻炼的神器，既然是神器，那么肯定要多功能以达到锻炼各种部位的效果，其次在家就不要太占地方，同时还不要太贵是最好的。所以那些跑步机，动感单车之类的大家伙就不推荐了，时间长了不用也容易落灰，多半落得一个被丢的下场。接下来我们具体说一下神器有哪些。

瑜伽垫

地板太硬，出汗又不能把床弄湿，那么瑜伽垫就是最好的选择了。瑜伽垫不光能锻炼瑜伽，还能做拉伸，练腹和练腿等锻炼。可以说是基础神器，价格自然不贵，不用的时候卷起来也不占地方。

壶铃

哑铃的亲兄弟，对于身体的爆发力，协调性以及各个部位的锻炼都能运用到，具体的得看运动方法和动作。比较推荐图中的壶铃，虽然下部不是圆形的，但是它可以上下片来改变重量，一个就能搞定，非常小巧便捷。

弹力带

弹力带的锻炼方式也是多种多样，既能够锻炼全身也能进行抗阻训练，同时能配合减脂和HIIT的训练，功能也非常全面。同时携带方便，出门旅游也能锻炼。

瑜伽球

可以配合很多器械进行锻炼的瑜伽球，自然锻炼的部位也是非常全面，同时对于核心和稳定性也有很好的帮助，对于完善你的小健身房是个很好的选择。如果嫌弃它太大还可以放气来保存，想用了再打气就好。

哑铃

健身房必备器材之一，功能多刺激大。有人会说买一排很占地方，万能的某宝有可以上下片改变重量的哑铃，两个哑铃足够锻炼到全部部位了，价格也不是特别贵。

腹肌轮

虽然很多人做不了，但这个小东西的作用效果也是很大的，而且不贵又不占地，买来当一个小目标也不错。

以上就是今天推荐的几个在家锻炼的神器，它们加起来的价格都不够一台跑步机的钱，堆在一起也和跑步机面积差不多，是不是很实用呢？有人会问为什么不推荐扩胸拉力器之类的商场经常卖的器材，首先这类器材用途单一，以上的器材总有一个能够代替，与其花钱买一个单一的器材还不如花钱买一个多功能的，很多商品就是靠这种手段来达到多销的目的，也是这些器材的卖点之一。其实器材终究只是辅助，最主要的有一个锻炼的心和足够的健身知识来充实自己。