52岁大妈凭借颜值与身材在选美大赛上夺冠，直言：健身是诀窍

导语：所有的女性都比较在意自己的容貌问题，特别是对于很多女性来讲，都很注重身材，一旦身材出现走样的情况，那么立马会想尽各种方法来进行减肥。不过我们也会发现，就算我们想尽了各种方法，还是没有达到自己内心所要的效果，之所以出现这种状况，就是由于我们所用的方法不对。

今天给大家介绍的这一位52岁大妈，她来自于日本，名字就叫坂村薰，52岁在我们内心里看来几乎就像是农村的老大妈一样。不过今天所讲的这一位女主角却凭借着自己如此强大的容颜获得了选美冠军，她平时比较热爱健身。

通过这一个真实的案例就能够发现平时的健身究竟有多么重要，可以看到这一组照片，简直就像是20多岁的小姑娘一样，气质特别强，长相也比较少女。看到这里各位女性是不是也和我一样内心里产生一种想要去运动的冲动呢？不过现在生活压力特别大，因此有很多人白天根本就没有时间跑去健身房锻炼，此时我们可以选择练习普拉提运动。

这一项运动自己在家里就可以做，如今有很多明星以及健身达人都比较喜欢这一项普拉提运动。一起跟随小编练习这三个比较简单的动作吧，不久之后的你也可以像这位52岁的大妈一样拥有完美身材。

动作一：仰卧举腿

首先需要大家做的一个步骤，就是平躺在这个瑜伽垫上，用自己的双脚踩住整个压力器的脚踏部分，双手紧紧握住拉力器的手柄处。如图所示，可以让自己的后腿发力往前蹬，这个动作最主要的就是消耗我们腿部的力量，每天可以做三组，每一组坚持20次。

动作二：仰卧拉伸

和上一个动作一样，平躺在瑜伽垫上，其实这个动作类似于我们平时所做的仰卧起坐一样。如果可以的情况下，我们也要根据自己的呼吸频率来做轻松的运动，每天可以坚持做两组，每一组坚持做15次，做上一段时间之后，就会发现自己的腰部赘肉已经明显地减少。

动作三：坐姿提拉

其实这个动作本身就比较简单一些，我们可以用自己的双脚踩住拉力器的脚踏部分，接下来用自己手臂的力量将绳子往上提拉。每天做4组，每一组坚持20次，这样就能够见到自己的手臂线条比之前明显了很多。

以上这三个动作必须要依靠这种拉力器来完成，其实不一样的拉力器给我们的感觉也是不一样的。今天所给大家介绍的这一款拉力器本身采用了没有任何毒素，而且也没有任何味道的材质，相对来说比较安全一些。

这一款拉力器现在只需要49.9元钱就可以带回家，而且弹力特别足，根本就不用担心用两次就会坏掉的情况！

结语：想要快速达到减肥的效果，也并不是一件特别困难的事情，最主要的就是一定要坚持下去，千万不可以出现三分钟热度的情况。只要自己能够坚持下去，相信看到效果之后的你连自己都觉着比较惊讶。