健身练出一身肌肉有什么用？看完你就有答案了

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你是否羡慕肌肉型男的身材？一身腱子肉，身上没有多余赘肉，看起来十分赏心悦目。好看的腹肌线条，让人忍不住想要抚摸一下。

大多数人对于好身材是没有抵抗力的，而少部分人却认为：健身没有什么用处，不过是练出一副肌肉身材而已，虚有图表，认为肌肉男一无是处！

那么，肌肉身材到底有什么用呢？健身为什么要练肌肉，仅仅是为了练出一副肌肉身材吗？肌肉身材只是表现，练出好身材的同时，会有更多好处找上你！

首先，练出一副肌肉身材，是一件不容易的事情。你需要保持足够的耐心跟毅力，不断优化健身计划，提升训练强度，才能练出一副好身材。

这个过程中，你势必要挥汗如雨，感受肌肉酸疼的痛苦，保持健康饮食，付出时间跟精力，才能练出肌肉身材。

其次，健身练出肌肉的过程中，你的身体代谢水平也会提高，每天的热量消耗会比以前更旺盛，有效抑制脂肪的堆积，避免身材发胖。

肌肉男每天六餐饮食，热量摄入是普通人的2倍，身材却不见发胖，这是因为热量都会肌肉消耗掉了。

肌肉旺盛的人，基础代谢也会高于普通人，平时多吃一点热量也会及时消耗掉。而肌肉发达的人意味着身材更好，你的身材线条也会比普通人更出色。

再者，肌肉旺盛的人，力量也会更强，避免了中年力不从心的情况出现，你的精力会保持旺盛状态，如同年轻人一样有活力。

而健身训练的人，细胞再生能力会提高，随着肌肉的生长，身体胶原蛋白的合成能力会提高。而肌肉细胞具有储水功能，皮肤会保持紧致、弹性状态，颜值看起来会更加冻龄，有效抵抗衰老速度。

最后，保持一副肌肉身材是不容易的，你需要长年累月地坚持下来。而在这个过程中，你的毅力、耐心都会得到锻炼并且获得提升。

你远离了熬夜晚睡的恶习，学会了规律早睡，远离了喝酒聚餐应酬，学会了健康饮食。你会收获一个更自律的自己，拥有更健康的肉体跟体质。

所以，你还会觉得健身练出一身肌肉身材，没有什么用处吗？

好身材并没有那么容易获得，身材肥胖的人要先进行有氧运动、饮食管理进行刷脂，远离肥胖的困扰，第二步你才能通过力量训练，来雕刻肌肉线条。

胖子跟肌肉男的差距，不只是脂肪跟肌肉的差距，更是放纵跟自律，懒惰跟努力的差别。如果你想要自己的身材比别人更出色，那么你一定要付出行动，克服自身的惰性，才能蜕变为更好的自己。